最近两周情绪比较低落，控制不住自己的情绪... 最近两周情绪比较低落，控制不住自己的情绪，不想去学校，一提到学校，情绪就会崩溃，不想去办公室，也不想见老师和同学，觉得没有任何意义，想逃离学校，不想见任何关于学校的东西。也会感到疲惫，做什么都提不起兴趣。我该怎么办？
最近两周情绪比较低落，控制不住自己的情绪...
最近两周情绪比较低落，控制不住自己的情绪，不想去学校，一提到学校，情绪就会崩溃，不想去办公室，也不想见老师和同学，觉得没有任何意义，想逃离学校，不想见任何关于学校的东西。也会感到疲惫，做什么都提不起兴趣。我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
情绪低落，控制不了自己情绪，不想去学校，不想见老师，甚至不想见同学和其他人，觉得一切都没意义。
人生是会有低俗，我们情绪也如此。我们每个人都会有这样的经历。这种情况在人生中是正常的。但如果我们不能很好解决它，可能会给我们的学习和工作带来很多负面影响，尤其如果持续时间过长，可能会带来很不好的结果，甚至可能会影响我们的生活 工作 学习。
心理学认为情绪是我们内心对世界和自己价值体现的反应。是我们对外界需求满足的体验，如果我们的需求没有被满足就会产生负面情绪，相反就会产生正面情绪。因此情绪是对我们的一种提醒，对当下状态的反应。也是保护我们内心的一种机制。
当我们努力不能得到外界认可时，我们可能会产生对自我价值的否定，会降低我们的价值感。长时间处于低价值感中，我们就会回避引发我们低价值感的场景。比如不想去学校，不想去办公室，甚至不想见他人。
我们说，我们无法控制外界，无法控制环境，我们唯一可以控制的就是对围绕我们自身的事件的看法，以及这些事件的归因。比如，学习成绩或工作结果不如意，可能会导致老师的批评，而这批评又会进一步降低我们的价值感，会进一步增加我们的无助感。这就变成一个不好的循环，我们在这个循环是情绪可能会越来越不好。所以，我们需要做些什么来打破这个不好的循环。比如，做些擅长的事情来提升我们的价值感，接受自己当下还没有能做好这些事情，允许自己有成长的空间等。
如果你努力去改变但效果不明显，可能需要专业人员的帮助。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。