不能清晰分辨自己的情绪，不清楚情绪的衡量... 如题，感觉对自身情感到底处于什么样的标准维度上不太清楚，导致对测量表上的每一个问题评判标准疑惑 嗯，本身患有情感问题的同学可以绕道了，不然我担心你们产生共情状态而受到影响。 题目说的内容，比如今天下午维持了三个小时左右的zi sha想法，一边工作脑子里一面不停的s掉算了、怎样的s法最不会给人造成困扰、一切都无所谓的想法浮现，电脑屏幕空白的地方隐约浮现出去s的字句。 嗯，频率基本是一句连着一句，声音和幻视感都比较微弱。但是奇怪的是我并没有很累、很忙、很痛苦的感觉，甚至还在想着凭借一点微弱的愿望去追逐理想，如果这就不明不白的倒下了简直太不甘心了吧。 于是就变成了清醒地想着‘等家里长辈病情这段时间忙完，用最大的力量把自己想创作的东西进行完，就去安静的s掉’，甚至可以算作是愿望和规划的想法。 刻意的开了音乐，一次一次把念头打乱，一次一次铩羽而归。 而且还引发了一点病理性反应，情感障碍中我记得有种叫做余光恐惧的东西？ 嗯，就是感觉时刻如芒在背，好比现在打字的时候就仿佛‘看’到了背后有一个怨念的灵魂撑着椅背讥讽地看着我的一举一动，甚至能感觉到椅背不受控制的在颤动。胸口也一阵一阵的有被挤压的憋闷感（嗯可能是办公室不通风的缘故） 感觉有点撕裂，潜意识一直在试图抗衡非理性观念，却又被一些奇怪的念头引导着构想死亡，本质我猜测就是不知道这种非理性念观念如何产生的才会不知打如何根治它。 然后从六点左右开始逐渐恢复...就是zs的想法减轻，但是看到锋利的东西还是会有点尝试割下去的冲动。 zs想法减轻的原因，嗯，一个是因为ddl赶完了轻松一些，另一方是工作的时候一直嫌他碎碎念太干扰人的的一个小同事讲了几个有趣的事情，可能和这个有关。在听的时候明显注意力被转移，但是现在回到家后这种念想又从脑海里面渐渐浮出来了，有点迷茫 （以最后，咱们app的提问页面似乎可以升级一下？因为打字到最后已经看不到自己正在输入的地方了，会被手机键盘遮住，不知道是不是我手机的原因呢。）
不能清晰分辨自己的情绪，不清楚情绪的衡量...
如题，感觉对自身情感到底处于什么样的标准维度上不太清楚，导致对测量表上的每一个问题评判标准疑惑
嗯，本身患有情感问题的同学可以绕道了，不然我担心你们产生共情状态而受到影响。
题目说的内容，比如今天下午维持了三个小时左右的zi sha想法，一边工作脑子里一面不停的s掉算了、怎样的s法最不会给人造成困扰、一切都无所谓的想法浮现，电脑屏幕空白的地方隐约浮现出去s的字句。
嗯，频率基本是一句连着一句，声音和幻视感都比较微弱。但是奇怪的是我并没有很累、很忙、很痛苦的感觉，甚至还在想着凭借一点微弱的愿望去追逐理想，如果这就不明不白的倒下了简直太不甘心了吧。
于是就变成了清醒地想着‘等家里长辈病情这段时间忙完，用最大的力量把自己想创作的东西进行完，就去安静的s掉’，甚至可以算作是愿望和规划的想法。
刻意的开了音乐，一次一次把念头打乱，一次一次铩羽而归。
而且还引发了一点病理性反应，情感障碍中我记得有种叫做余光恐惧的东西？
嗯，就是感觉时刻如芒在背，好比现在打字的时候就仿佛‘看’到了背后有一个怨念的灵魂撑着椅背讥讽地看着我的一举一动，甚至能感觉到椅背不受控制的在颤动。胸口也一阵一阵的有被挤压的憋闷感（嗯可能是办公室不通风的缘故）
感觉有点撕裂，潜意识一直在试图抗衡非理性观念，却又被一些奇怪的念头引导着构想死亡，本质我猜测就是不知道这种非理性念观念如何产生的才会不知打如何根治它。
然后从六点左右开始逐渐恢复...就是zs的想法减轻，但是看到锋利的东西还是会有点尝试割下去的冲动。
zs想法减轻的原因，嗯，一个是因为ddl赶完了轻松一些，另一方是工作的时候一直嫌他碎碎念太干扰人的的一个小同事讲了几个有趣的事情，可能和这个有关。在听的时候明显注意力被转移，但是现在回到家后这种念想又从脑海里面渐渐浮出来了，有点迷茫
（以最后，咱们app的提问页面似乎可以升级一下？因为打字到最后已经看不到自己正在输入的地方了，会被手机键盘遮住，不知道是不是我手机的原因呢。）
您好，我是壹点灵心理服务者罗怡萱，很高兴能回复你的问题。
每天都有这么多负面的想法确实让你很难受，很痛苦。
精神分析大师弗洛伊德说过，我们每个人都有一种对生的本能，也有一种对死的本能。这两个看起来是对立和矛盾的，可都同事存在于我们的身体里面。加入总是有ZS的念头，就说明这种死的本能太过于强烈，我们需要看到这个想法背后的原因？合理性？死亡是对生的逃避，它并不一定是结束，或许它也是一个新的开始，但是绝对是最差的新的开始。最好的新的开始就是学会反思和改变，改变自己的想法，行为，情绪低落的时候多想想积极方面的事情，慢慢的调整心态，这样才是一个美好的开始。
希望我的回答对您能有所帮助，如有疑问欢迎私聊。