人际关系敏感咋办？？ 长久以来，我发现我人际关系很敏感，总觉得大家会孤立我。（可能是小时候被人孤立过）。。人际交往中也不太会表现出真实的自己，就算是跟他们三观不合，也会尽力维护关系，不会翻脸，可以说是戴着面具，不会表达真实的想法，我很不喜欢这种关系，因为我都是装出来的开心（就算是很难受，也不会表现出来，因为我心里知道，没人会喜欢一个哭脸。）不喜欢冲突，害怕冲突。觉得冲突被人就会用异样的眼光看着我，觉得我不合群。
人际关系敏感咋办？？
长久以来，我发现我人际关系很敏感，总觉得大家会孤立我。（可能是小时候被人孤立过）。。人际交往中也不太会表现出真实的自己，就算是跟他们三观不合，也会尽力维护关系，不会翻脸，可以说是戴着面具，不会表达真实的想法，我很不喜欢这种关系，因为我都是装出来的开心（就算是很难受，也不会表现出来，因为我心里知道，没人会喜欢一个哭脸。）不喜欢冲突，害怕冲突。觉得冲突被人就会用异样的眼光看着我，觉得我不合群。
您好，我是壹点灵心理咨询师吴丽娟
您觉得怕别人孤立自己不太会表现真实自己，害怕冲突，尽力维护关系，就算很难受。
虽然人际关系中的高敏感会带给人们许多困扰和风险，但它本身是一种人格特质，而不是某种疾病，甚至也不能说是一项缺点或毛病。毕竟，人际关系高敏感所揭示的，是我们对关系一直以来的重重恐惧，和长年累月积攒的挫败经验。从某种意义上来说，这些担心和敏感都不是多余的；它们是在保护你，避免你受到想象中的伤害。唯一的问题在于，那些伤害可能并不会真的发生。
所以，在自我调整时，你首先要做的，是更为细致的觉察。在哪些时刻，你特别害怕被人孤立？和谁说话时，你会特别害怕发生冲突？你当时是怎样反应的？内心的感受是什么？去问自己这些问题，但不必立即诉诸改变。只是接纳这样的自己就可以，让自己更加清晰地意识到，你有这样的一面，看一看它具体的、真实的模样。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。