关于对负面经历的回想 每天总是会不自觉回想，在过去人际交往过程中遇到的不开心的事 ，产生冲突矛盾的时候 ，被人嘲讽的时候 。即使是一年以前的事情，仍然时不时地跳出来，在脑海中回想。这种情况常常不分场合时间的发生 ，可能早上一起床就陷入了回想 ，出去玩走在路上也会时不时的想起，弄得自己很不愉快 ，但是又挥之不去 。请问如何改变这种情况 ？
关于对负面经历的回想
每天总是会不自觉回想，在过去人际交往过程中遇到的不开心的事 ，产生冲突矛盾的时候 ，被人嘲讽的时候 。即使是一年以前的事情，仍然时不时地跳出来，在脑海中回想。这种情况常常不分场合时间的发生 ，可能早上一起床就陷入了回想 ，出去玩走在路上也会时不时的想起，弄得自己很不愉快 ，但是又挥之不去 。请问如何改变这种情况 ？
我能感受到您的煎熬和焦虑，非常能理解您在人际交往中收到伤害后的焦虑情绪，其实很多人在面对人际关系交往中遇到挫折和伤害以后，都会有悲伤、彷徨失措，所以出现这种情绪是很正常的。