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想问一下社恐的焦虑人怎么治好的
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠， 一、练习正念，可以有效缓解压力和紧张 二、从接纳自己现在的样子开始，我们很多的紧张来自于对自己的不认可。 三、以上两点之后，从最小的社交开始，比如出去买杯咖啡，和店员聊天，留意是否能看着对方，而不是眼神飘忽地聊天 慢慢来，会有效。 希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。☕️
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你好，我是壹点灵心理服务者曹楠，
一、练习正念，可以有效缓解压力和紧张
二、从接纳自己现在的样子开始，我们很多的紧张来自于对自己的不认可。
三、以上两点之后，从最小的社交开始，比如出去买杯咖啡，和店员聊天，留意是否能看着对方，而不是眼神飘忽地聊天
慢慢来，会有效。
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