可能是比较敏感吧，就觉得别人稍微一个眼神... 可能是比较敏感吧，就觉得别人稍微一个眼神，我就觉得自己好像做错什么，每次也总是想别人不好的点，而且会有一段时间情绪非常低落，哪怕是头发丝的事情，都会难受到想哭，有时候会感觉很孤单，突然不知道该怎样讲话了，面对其他人的指责，刚开始还回慢慢忍耐，但越到最后，情绪越是不受控制，芝麻大点小事业会被我弄得很大只要是对别人态度不好点，我就会特别愧疚，想咨询一下大家，这是什么症状，我真的有心理疾病吗？
可能是比较敏感吧，就觉得别人稍微一个眼神...
可能是比较敏感吧，就觉得别人稍微一个眼神，我就觉得自己好像做错什么，每次也总是想别人不好的点，而且会有一段时间情绪非常低落，哪怕是头发丝的事情，都会难受到想哭，有时候会感觉很孤单，突然不知道该怎样讲话了，面对其他人的指责，刚开始还回慢慢忍耐，但越到最后，情绪越是不受控制，芝麻大点小事业会被我弄得很大只要是对别人态度不好点，我就会特别愧疚，想咨询一下大家，这是什么症状，我真的有心理疾病吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您的问题。
看起来不仅仅是敏感哦。
在心理学上，它有个专业名词“过虑”
它是指一个人很容易受到恐惧或担忧情绪的牵引，仔细并失控地研究那些负面想法或感受，又在这个过程中联想到其他负面事件，就像一个没有尽头的循环，越陷越深。
它在我们的生活中有很多表现形式：
你的问题更贴近人际关系中对负面信号的过分捕捉与解读，对他人的评价看得过重。
在人际关系中高敏感的人来说，你的自尊水平与关系状态是紧密贴合的——只有拥有积极的关系时，你才感到自己是有价值的。因此，你会对于关系中任何的不确定性感到过度恐慌。
一旦出现不确定的情况，你很少联想到中立的可能性，而是会立刻想到对方在生气或是自己被负面评价了，自尊水平也在这样的思虑中越来越低。
你会将关系中的每一点挫折看作威胁。在这种状态下，往往自我保护意识过强，总是处于过度防御的状态中。
这样的思维方式可能是一个长久的形成，
你已经习惯了这样的方式和模式，并已经陷入。
可以尝试以下几点：
一、简单告诉自己“不要想了，”帮助很小很小，我们需要一些方法。来替代它的过往模式。「但我得说实话，覆盖它并不容易，它有些顽固。会需要你的耐心和信心。在心理咨询师引导下，你会更轻松一些。
二、也可以去换个环境，不要一直让自己留在一个胡思乱想的环境里，有很多作家，喜欢定期旅行，
正是更换环境带来的积极影响。
三、不要预想自己“不可以”，多学习，多充电，它会逐渐给你带来自信。
感谢您的信任，希望我的回答会帮助到您。如有疑问，欢迎私信。
（今天的第三封信）