颓废了半年，每天除了睡觉就是吃。半年前由... 颓废了半年，每天除了睡觉就是吃。半年前由于工作压力，自己要求过高，以及其它种种原因抑郁了，实际上是第三次抑郁了，每次持续半年时间躺尸。今年7月去一家三甲被诊断为躁郁症（双向情感障碍），另外一家诊断为抑郁症。 最近几天也不知道为什么突然想通了，也没有什么大彻大悟，也没有太多新的领悟，只是仅仅觉得不能再逃避现实，接受自己的平庸，做不到时承受自己的不足，把任务交出去。 让我很疑惑的是，实际上现在领悟的东西曾经很抑郁的时候也有这么劝自己，但根本没用，不同状态下对自己心灵相同的对话，起到的作用感觉完全不一样。 有时候自己也怀疑自己是躁郁症，这时候状态好起来也尽量是躁期的到来。也有点担心未来还会陷入抑郁。从始至终开的药我都没吃，在想要不要吃点？ 实际上现在想的是现在状态好了，就自律起来，锻炼起来，虽然胖了30斤慢慢重新减肥吧，只能活在当下，未来就算抑郁了，就算我是躁郁症，等到时候问题来临了再去解决吧。就像这次一样，只要不一自杀，只要不死，一切都还会有希望。
颓废了半年，每天除了睡觉就是吃。半年前由...
颓废了半年，每天除了睡觉就是吃。半年前由于工作压力，自己要求过高，以及其它种种原因抑郁了，实际上是第三次抑郁了，每次持续半年时间躺尸。今年7月去一家三甲被诊断为躁郁症（双向情感障碍），另外一家诊断为抑郁症。
最近几天也不知道为什么突然想通了，也没有什么大彻大悟，也没有太多新的领悟，只是仅仅觉得不能再逃避现实，接受自己的平庸，做不到时承受自己的不足，把任务交出去。
让我很疑惑的是，实际上现在领悟的东西曾经很抑郁的时候也有这么劝自己，但根本没用，不同状态下对自己心灵相同的对话，起到的作用感觉完全不一样。
有时候自己也怀疑自己是躁郁症，这时候状态好起来也尽量是躁期的到来。也有点担心未来还会陷入抑郁。从始至终开的药我都没吃，在想要不要吃点？
实际上现在想的是现在状态好了，就自律起来，锻炼起来，虽然胖了30斤慢慢重新减肥吧，只能活在当下，未来就算抑郁了，就算我是躁郁症，等到时候问题来临了再去解决吧。就像这次一样，只要不一自杀，只要不死，一切都还会有希望。
你好，我是心理咨询师刘煜。
从你的描述看，你被诊断为抑郁或双相。 生活对你来说很不容易。 但现在，你越来越能接纳自己。 就算自己有抑郁症，也接纳这样的自己，活在当下；只要还活着，未来就有希望。 感受到你的喜悦，也真心地给你点赞！ 像你说的，自律、减肥，增加日常生活的内容，比如适当地活动、出去走走，会帮助自己走出来，感受生活的美好。
药物从生化的角度调整身体，对抑郁和焦虑的症状有好的缓解作用。您可以把自己的状况跟医师好好沟通，看是否还需要服药。 您尝试过心理咨询吗？ 心理咨询也是辅助我们自我成长的一个不错的方式。
感谢信任，希望我的回答对你有帮助。