欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
如果不能离开让痛苦的来源，那么怎样才能控制情绪；如果在工作学习交流过程中突然开始哭或者心理觉得很难受，如何有效压制这种情况。
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您的问题。 控制情绪真是个不容易的事。 女孩都是水做的，但有时眼泪太多让自己很尴尬。 那么第一点我想说，别走心。 伤心的事别深想，过了就过去。 比如昨天和xxx发生矛盾，事情过了。就不再多想， 他为什么那样说我？ 他怎么能说的那么难听？ 我该怎么报复他？ 我真没用…… 想的太多，情绪也会被过多的带入，有时会越想越难过。至少，不在不方便流泪的时候去想太多。 大不了把眼泪留给自己看。 第二点 可以给自己设定，不在外人面前流泪。 你可能是个内心细腻敏感的姑娘，眼泪就是你内心情感波动的体现，如果你不能克制自己的情感，怕是没法改掉这个问题，把情绪控制在自己掌握的范围内，眼泪自然在你的控制范围。不是不允许你感动，可以用别的方式嘛。 也许你会失败100次，但我相信你会在101次时有自己的感悟，这个过程虽然缓慢，但你在努力中，多多鼓励自己呀。 感谢您的信任，希望我的回答会帮助到您。如有疑问，欢迎私信。
如果不能离开让痛苦的来源，那么怎样才能控...
如果不能离开让痛苦的来源，那么怎样才能控制情绪；如果在工作学习交流过程中突然开始哭或者心理觉得很难受，如何有效压制这种情况。
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您的问题。
控制情绪真是个不容易的事。
女孩都是水做的，但有时眼泪太多让自己很尴尬。
那么第一点我想说，别走心。
伤心的事别深想，过了就过去。
比如昨天和xxx发生矛盾，事情过了。就不再多想，
他为什么那样说我？
他怎么能说的那么难听？
我该怎么报复他？
我真没用……
想的太多，情绪也会被过多的带入，有时会越想越难过。至少，不在不方便流泪的时候去想太多。
大不了把眼泪留给自己看。
第二点 可以给自己设定，不在外人面前流泪。
你可能是个内心细腻敏感的姑娘，眼泪就是你内心情感波动的体现，如果你不能克制自己的情感，怕是没法改掉这个问题，把情绪控制在自己掌握的范围内，眼泪自然在你的控制范围。不是不允许你感动，可以用别的方式嘛。
也许你会失败100次，但我相信你会在101次时有自己的感悟，这个过程虽然缓慢，但你在努力中，多多鼓励自己呀。
感谢您的信任，希望我的回答会帮助到您。如有疑问，欢迎私信。