我为什么会在意每个人对我说的话……呢？

你好，我是心理咨询师郭亮。
听了您的简短描述，我发觉你对自己总是在意别人看法有了察觉，很困惑，同时也有很大的压力，很心累。
我能感觉你想突破自我，让自己改变的愿望。
很在意别人说的话，在意别人对自己的看法，首先是因为自己对自己没有一个积极的评价，也就是说，不相信自己，简短说是没有自信，所以，做事情总是以别人的评价为标准，别人说好就是好，就算自己觉得好，一但别人觉得不好，就会迅速改变自己的想法，就认为这样是不好的，哪怕十个人里边九个人肯定你，但有一个人持负面评价，你也会很在意这一个人的评价。
首先，你能否告诉觉察有什么样的事情，让你很在意别人的评价？
其次：当别人持负面评价的时候，你心里有什么想法，你的情绪是什么？
第三，你对自己产生的负面的想法，能不能有另一种正面的解释来替代？
第四：如果和你一样的人碰到这种情况，你会怎么给他说？
时常觉察一下你遇到事情担心别人评价是你心里怎么想的，尝试用不一样的积极的想法去替代，比如：我已经尽力，没有人是完美的，别人也不一定有我做的好；我满足不了你的要求，并不是我无能，而是条件限制，或者你的要求太高，很难满足；虽然我这件事做不好，但不是说我以后就一直做不好，而且我能做好其他的事。
尝试用这种想法替代那些消极的想法，你或许有很大的变化。
希望我的建议对你有帮助。