觉得自己没有社会价值

你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮，我看了你的描述。你现在的情绪非常低落吧，找不到社会认同感，对自己有一些负面的评价。
这样的情绪，很多人在遇到事情不顺的时候也都有过，这是正常现象啦。同时，也能看到你想要改变的愿望。我相信你能通过自己的努力走出这一状态。我们可以拥抱一下，击个掌，咱们一起努力实现突破吧
人在遇事不顺，一段时间的情绪低落，会产生心境变化。可能原来积极的状态变的消极。原来合理的，积极的想法逐渐压制，会产生“我无能”，“我没人爱，不受欢迎”“我没价值”的观点。这是一种抑郁的表现。
有一个观点，同一件事，不同的看法就会有不同的情绪和心境，产生相应的行为。比如如何看待你的工作就是如此，觉得他能多少带给别人积极的东西，解决别人问题，满足别人需求，他也会觉得有价值。这样她的感觉会好一点。如果觉得你的工作没有意义，那你就会觉得很低落，自己没有价值。这叫自动思维。这是脑子里一下出现的，不假思索的想法，并且可能你觉察不到。
而产生这样的想法的根源，是你隐藏在自己内心深处看待事物的思维模式。是他真正推动你有了这样没有价值的想法。也就是说内心深处有个信念藏着那就是“我没有价值”。平常他是不会出现的，你自己也察觉不到，在你心态平和正常的时候，他被压制。当你不开心，压抑，失落的时候，他就浮出水面，影响你的情绪。
这个信念的产生有可能和你童年的经历有关，可能经常收到周围人的打击。当给自己定了很高的标准，提了很高的要求而没有达到，或者自己很有潜力，但环境束缚，又挣脱不了，又或者觉得工作平凡，有成绩都不足以体现你的价值，不知如何提升自己等等不顺心的事会使这一潜移默化种子发芽。不光是“我没价值”，“我无能“，”我不够欢迎”也是这样消极的思维模式。也可能伴随着你。
我给你的建议是察觉一下你因为什么事情而觉得自己没有价值，是否是否对自己期望过高，环境压制，或者工作平凡等等。
同时，1 找出你做成功的事，日常生活的小事情也可以，并且要在内心里时常就此表扬自己
2 有一些做的不成功的事，如果你总是把责任归结于你自己，请试着用其他积极的原因去解释。比如：虽然今天没有签单，那不全是我原因，客户本身就没有多大需求，并且竞争对手的产品也根据竞争力，价格也便宜。诸如此类
3 想一下有没有你帮助别人的事情，或者工作上有什么方面是去满足别人的需求或者解决别人问题的。对这几点要时常肯定自己。
4 保持学习，充实自己，这样，你的眼界就会拓宽，心态会变得平和，也会提升自己，找到更好平台。
希望我的说明和建议能对你有帮助