改变自己的思维方式 我的认知世界里好像比较非黑即白 认为自己只要不比别人强 我就是弱者 我就不自信 虽然我知道这点 包括和别人聊天时 但是我做不到真正让心里接受这点 我知道人的自信 应该来自于内心 而不是你一定要比别人强 才配有快乐 有自信 但是我不知道怎么改变我的认知 我认为我达不到一个自己理想的状态 我就啥也不是
改变自己的思维方式
我的认知世界里好像比较非黑即白 认为自己只要不比别人强 我就是弱者 我就不自信 虽然我知道这点 包括和别人聊天时 但是我做不到真正让心里接受这点 我知道人的自信 应该来自于内心 而不是你一定要比别人强 才配有快乐 有自信 但是我不知道怎么改变我的认知 我认为我达不到一个自己理想的状态 我就啥也不是
你好！你分析的有道理，如果一个人的思维模式是非黑即白的话，那生活中容易偏激，因为这是一种排它性的思绪，非我同类即排斥。
你深刻了解这点，有改善的愿望，这就是动力。这种认知与“不合理的信念”有关，产生的原因与家庭教养方式及早期受到的教育理念有关。如果你有需要，可以私聊。