跟陌生人说话就像是被勒住喉咙了一样，有恐... 跟陌生人说话就像是被勒住喉咙了一样，有恐惧感，害怕说错话，害怕让自己尴尬，明明是一句再简单不过的话，说出口之前还是会在脑子里酝酿好久，怕语气不对，怕说的太大声别人误会意思又怕太小声别人没听到。我会刻意去躲避对我有益但是需要交流的事，比如与家人沟通或向老师请教问题，甚至帮别人送件物品都因为收物品的人自己不认识不敢去。这样或许很矫情，但是我真的很害怕这一切，我巴不得全世界都不认识我，但是，又想要知心的朋友。这一切不好的习惯和心理我都尝试过去克服去突破，但是每次说话的时候经常会因为说得口齿不清甚至有点结巴而沮丧，从而越来越不敢跟别人说话。 也正是因为内向孤僻，我“如愿以偿”的被孤立了，但是明明这样就可以不说太多话了，明明轻松了很多，我却开心不起来，我成绩开始下降，我感觉很孤独，很想哭，想发泄情绪，发生了不好的事也找不到人哭诉。之后我越发沉迷于网络，感觉和网友聊天会好很多，但是我不知道我从什么时候开始越来越喜欢讨好别人，我怕别人伤心，所以自己不开心也嬉皮笑脸的去逗别人开心。没有人喜欢满身负能的我，我只觉得我对不起世界万物，我感觉我的存在都是意外，后来我开始自残，觉得血流出来才能感觉自己还活着…
跟陌生人说话就像是被勒住喉咙了一样，有恐...
跟陌生人说话就像是被勒住喉咙了一样，有恐惧感，害怕说错话，害怕让自己尴尬，明明是一句再简单不过的话，说出口之前还是会在脑子里酝酿好久，怕语气不对，怕说的太大声别人误会意思又怕太小声别人没听到。我会刻意去躲避对我有益但是需要交流的事，比如与家人沟通或向老师请教问题，甚至帮别人送件物品都因为收物品的人自己不认识不敢去。这样或许很矫情，但是我真的很害怕这一切，我巴不得全世界都不认识我，但是，又想要知心的朋友。这一切不好的习惯和心理我都尝试过去克服去突破，但是每次说话的时候经常会因为说得口齿不清甚至有点结巴而沮丧，从而越来越不敢跟别人说话。
也正是因为内向孤僻，我“如愿以偿”的被孤立了，但是明明这样就可以不说太多话了，明明轻松了很多，我却开心不起来，我成绩开始下降，我感觉很孤独，很想哭，想发泄情绪，发生了不好的事也找不到人哭诉。之后我越发沉迷于网络，感觉和网友聊天会好很多，但是我不知道我从什么时候开始越来越喜欢讨好别人，我怕别人伤心，所以自己不开心也嬉皮笑脸的去逗别人开心。没有人喜欢满身负能的我，我只觉得我对不起世界万物，我感觉我的存在都是意外，后来我开始自残，觉得血流出来才能感觉自己还活着…
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
我能从你的描述中感觉到你人际关系的问题给你带来的悲伤情绪。总是顾忌别人感受，生怕伤害到别人，怕别人远离你，让你不敢和别人说话，又非常希望得到朋友，心理非常难过，内心也非常孤独。
你能来平台发布心事，我也能感觉到你也很想突破自己，找回自己，重获友谊的愿望。
人产生自卑心理，往往和他的成长环境有关，家里经济条件，父母对待自己是否存在错误，比如总拿你和别人比，周围人是否排斥欺负你，老师同学是否说过伤人心的话，让你难过，这在内心里种下了“我又说错话了”，“我什么事都做不好”，“我不受欢迎”等等信念，这件核心信念。他决定了你如何看待自己。
落实到具体事情上，就会表现出一种想法，这种想法不假思索，一下蹦出来的，可能你察觉不到比如：内心有“我不受欢迎，别人讨厌我”的核心信念时，你刚去学校和同学相处，心理可能一下想到：我怕别人生气，怕他讨厌我。这样说话小心翼翼，生怕那句话不对就惹别人生气。
我能否问一下：1 当你和陌生人接触时，你一下脑海里出现的想法是什么？这样的想法表明你是一个什么样的人？
2 你的成长环境是什么样的？有没有错误对待你的方式？父母在你很小的时候时候时常陪伴你？
3 当你要和陌生人相处时，你是怎么应对的？
我给你几点建议：1当你想到他们会误会意思，或让自己尴尬时，时刻提醒自己这是内心自卑情节在作祟，也许并不是真的。
2 当你产生负面想法时，可以察觉有没有反驳这些想法的证据，比如以前说话的时候他们有没有你担心的情况出现，但你也许可以想到你以前说话的时候别人都很正常。
3 也许却有陌生人对你说话有不好的反应，时刻提醒自己世上也有好人同样也有坏人，所以并不一定是自己的错。
4 行动起来，鼓励自己暴露在陌生环境里，多和陌生人交流互动，多参加社交活动。
5 可以适当的接受心理咨询。
希望我的建议对你有所帮助。谢谢