有时候情绪很难控制 怀疑自己 情绪有时候波动很大 而且会因为一件小事越想越生气 有时睡觉的时候还会生气得睡不着 如果失眠会越来越焦虑 而且感觉心跳的很快 四肢也很酸软 就是会越来越担心睡不着。 最近还因为一些小事没有做好 开始有一点怀疑自己 会觉得以前的自己更好 现在为什么很多事做的不够好 甚至比起许多同龄人 我会觉得别人很优秀 而我仿佛浪费了许多时间 很失败。在努力的过程中 也不是总是自我怀疑 但是还是会怀疑自己是不是不能成功 但是又觉得这种想法是不应该的。因为感觉自己以前是一个很自信的人 所以感觉这样的想法不好也很奇怪。
有时候情绪很难控制 怀疑自己
情绪有时候波动很大 而且会因为一件小事越想越生气 有时睡觉的时候还会生气得睡不着 如果失眠会越来越焦虑 而且感觉心跳的很快 四肢也很酸软 就是会越来越担心睡不着。
最近还因为一些小事没有做好 开始有一点怀疑自己 会觉得以前的自己更好 现在为什么很多事做的不够好 甚至比起许多同龄人 我会觉得别人很优秀 而我仿佛浪费了许多时间 很失败。在努力的过程中 也不是总是自我怀疑 但是还是会怀疑自己是不是不能成功 但是又觉得这种想法是不应该的。因为感觉自己以前是一个很自信的人 所以感觉这样的想法不好也很奇怪。
你好！我是壹点灵心理咨询师章秀梅，很高兴能够回答你的问题。你说你最近情绪波动很大，因为一件小事，影响睡觉导致失眠，而且还伴有躯体化反应，感觉这个情绪对你产生的困扰还是蛮大的，十分理解你因为情绪波动带给你的痛苦。
不知道你这样情绪波动有多久了呢？是什么事情让你变得爱发脾气了呢？你还说到，你以前是一个很自信的人，现在好像遇到事情就感觉不那么自信，那要分析下是什么样的事情对你影响这么大，如果事情比较重要的话，你在准备这件事情时是否做足了充分的准备去应对呢还是确实没有能力做好这件事呢？如果感觉是没有能力做好这件事，就来分析下这个标准对于你来说是不是很恰当呢，看是不是要调整下目标，因为每个成果都不会轻易取得的。
另外对于自己的情绪，自己可以通过内观的方法提前觉察，冷静思考后观察情绪从哪里来，在进行冷静分析后，可以适当控制自己的情绪。希望我的回答能够帮到你，如有疑问可以私信。