怎么办，↑来一阵特别烦躁受不了自己了已经... 怎么办，↑来一阵特别烦躁受不了自己了已经我觉得我做什么都做不好，我很害怕别人义论我没完没了的，我不想听那些，好可怕我有些事情不想想起，总是给我不断悲伤我的内心很压抑
怎么办，↑来一阵特别烦躁受不了自己了已经...
怎么办，↑来一阵特别烦躁受不了自己了已经我觉得我做什么都做不好，我很害怕别人义论我没完没了的，我不想听那些，好可怕我有些事情不想想起，总是给我不断悲伤我的内心很压抑
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
看了你的表述，因为你觉得自己还是什么都不行，害怕别人议论你，说你哪里哪里不好。心理害怕，难过，失落，努力克制自己不去想一些事可就是做不到，你确实好累，这种情绪是常人体会不好的，真想给你个拥抱
我也从你的描述里，我能感觉到你的情绪没有地方释放，因此我也很高兴能在这里遇见你。你也是一个想要改变现状，想要突破的人，不要气馁，在这个平台上，有很多人帮你。这个情况时暂时的，只要你肯努力，你会克服困难的。
你的这个情况，有一种自卑状态。这个情绪，很早就埋在你的内心深处，在情绪和心理健康的时候，这种自卑情结在沉睡，正常的积极的心理占主导。但是，慢慢的，一些事情的发生，引发了你的负面的情绪，这个时候你的自卑情结唤醒了，慢慢的压制你积极的心态。从你的表述，是觉得你自己什么都做不好。这是因为抑郁自卑产生的一种“无能”思维，虽然事实上并不无能，很多证据证明你很成功，你也视而不见，忽略掉，内心还是不相信自己。这个时候，你就把自己的好坏都交给别人去评判，所以你特别害怕别人议论你，说你这不好那不好。你过往的经历，可能是父母对你粗暴的对待，总拿你和别的孩子比，或者被老师训斥，说话伤了你，同学欺负你等等，让你内心最深处就觉得自己比别人差，做不好事情，种下了“我什么都不行”的种子。没有自信的你，就很在意别人的评价。
人一旦抑郁自卑，往往心理总想着那些他不成功的事情，并把失败原因归咎于自己，比如：这次数学没考好，是因为我太笨了。但却忽略了你做的不错甚至很成功的事情，就算他注意到他做的挺成功，他会用其他原因来解释。比如：我英语考的挺好，并不是我学的好，而是因为这是运气。
我能否问一下，你什么时候出现这样的情况的？当时发生了什么事？也许这个事不起眼。你说你有些事情不想想起来，可是控制不住，那是什么样的事情呢？你怕别人议论你，怕的是什么？
我能否个你几条建议你看哪个合适你：你把你做成功的事情列出来，并且时刻称赞自己，比如：我英语学得很好，好样的，我非常棒。同时，把没有成功的事情也记下来，并且写下你当时有什么想法：比如这次数学都是我的错，是我没有学好。然后想想能不能用其他想法替代：这次数学没考好，并不是全是我的原因，因为数学本身就很难，我虽然有的同学考好了，但是极少数。就算我学不好数学，但我其他的学科学的挺好。
人都有一种逆反心理，不让自己干，自己偏要干，所以你可以试着接纳这样的事情，可以让自己去想，并且你可以想象你就在当时你的旁边，鼓励自己，激励自己。
同时，察觉一下小的时候父母、亲戚朋友、老师同学怎么对待你的，这让你对你为什么自卑有一个清楚的认识，时刻提醒自己因为他们这样对待你让你有自卑的情绪，这不是你的错，你的情况是可以改变的。
这些建议希望你能接受，并且坚持每天去做。同事也建议你去接受心理咨询，这样会让你尽快摆脱困境。接受心理咨询并不是无能和软弱的体现，相反，是你积极向上的体现。
希望我的建议对你有帮助。