怎么才能在大众面前有自信 同学们爱笑我脸上的痘痘说我丑，在走廊上做什么动作有的人都会作呕。从那时候起我看到男生我都不敢抬头。在别人面前我不敢流露出我真正的想法，更不给表现自己不像他们那么有自信。 能告诉我怎么有自信吗？
怎么才能在大众面前有自信
同学们爱笑我脸上的痘痘说我丑，在走廊上做什么动作有的人都会作呕。从那时候起我看到男生我都不敢抬头。在别人面前我不敢流露出我真正的想法，更不给表现自己不像他们那么有自信。
能告诉我怎么有自信吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
从你的描述里，我能觉得你因为脸上的痘痘的原因有点没有信心对吗，是不是很苦恼呢？被同学嘲笑，被同学欺负，让你自己觉得比别人矮一截，因为被说丑在男生面前抬不起头，这样的难过，我很能理解，因为我也认识一个因为肥胖被男同学欺负女孩。她现在非常有自信，你的困扰其实是暂时的，只要你认识到你身上的优点，就没有什么可以阻止你自信的生活的。以下的篇幅有些长，如果你能耐心看完，我会很高兴。
人的不自信，自卑，是有一部分原因是因为身体原因。很常见的例子是肥胖，还有就是身体因为某些疾病或者事故，导致身体的缺陷，比如小儿麻痹症，肢体残缺。我们要面对的现实是，确实有一些人对这类群体不友好，排斥，嘲笑他们，尤其是在他们儿时，给他们本身脆弱的心灵又受到伤害。让他们觉得自己的身体情况是不受别人欢迎的，是比别人矮一截的。还有的就是后天形成的，觉得自己不像以前那样了，内心接受不了现实，情绪低落，自卑，消极。
有个观点我比较认同，也分享给你，那就是事情本身不会给我们产生影响，而是怎么看待这件事。比如说你，痘痘带来的是身体的不美观，被同学笑话，比如：我丑了；我很弱小，别人不喜欢我了，我被排斥了等等。是这样的想法你自己就会变的自卑，没有自信，那别人也会觉得你很弱小；相反，如果你想：我虽然脸上有痘痘，但这个痘痘是可以消失的，这是青春期的正常现象，并不妨碍我和别人交流，我人品好，如果一个人因为我有痘痘而嘲笑我，那是他的错，不是我的错，还有很多人不介意我有疤痕。如果你这样想你感觉如何？我们可以想一下，别人对这个人的排斥，嘲讽，都是外部因素作用到内心，让自己产生自卑的心理，但如果我们做到内心强大，那外部因素就干扰不到自己。有个说法叫“捏软柿子”，因为这个就是软柿子，人们就觉得可以去捏，如果是带刺的玫瑰，谁会试着抓一下。所以，我们要让自己内心强大，让自己变的有自信，别人才会尊重自己，就算遇到不好的对待，别人的行为都干扰不到你。
我能否问你一些问题：你的疤痕是怎么样的？对你产生了什么样的影响？你觉得你抬不起头，是因为什么想法呢？如果疤痕是小的时候就有的，有没有遭到其他小朋友的排斥和嘲笑？
让自己变的自信，首先，先改变自己的想法，也许我们无法掌控别人对你的看法，但我们可以驾驭自己的内心。
我可以给你几个建议：1 察觉一下你说你抬不起头来的想法，看看有没有反面证据来驳斥他。能不能换个更积极的想法。“我丑了，形象不好”换成“我虽然有痘痘，但我可以客观生活传递正能量”，“那些嘲笑我的人，本身价值观就扭曲，他们很可悲”，这个时候，你觉得你的心情如何。
2 察觉一下你小时候有没有受到过嘲笑和排斥，想象一下自己站在当时的你的旁边，去激励你，鼓励你，关心你。
3 因为我们无法控制别人说你还是不说你，所以你可以接纳自己到时候心情不好的情绪，然后把注意力转移到其他地方。
4 你可以观察一下你周围的人，有没有人对你很好。
5多和老师沟通一下，把自己真是的想法说出来，寻求老师的帮助。
6 可以看一下那些真实的，励志的书籍，音像。有一个模特被大火毁容，但仍不放弃，最后成为演说家，你可以搜一下这个资料。
希望我的解说和建议能对你有所帮助，祝你今后能自信满满的生活。