我好崩溃，有一种崩溃是身边没有一个懂得人... 我不知道自己怎么了，会偶尔觉得莫名其妙的很绝望，最近发现自己的身体出了一些问题，说实话我真的挺想死的，没有一个人懂我，他们的一举一动都让我很焦虑不安，我没有依靠，我感觉自己根本就不了解自己，否则为什么会被别人几句话就动摇了，就怀疑自己了，我梦见自己被嘲笑，活着的意义就是这个？我早就知道自己一直挺焦虑的，但是我已经忘了自己从什么时候开始变得这么焦虑不安的，现在我没办法写日记没办法可以放心的写一些心事，因为我总觉得会被别人偷看，我其实非常不喜欢跟别人分享这些，我感觉要崩溃了，感觉看不到希望了
我好崩溃，有一种崩溃是身边没有一个懂得人...
我不知道自己怎么了，会偶尔觉得莫名其妙的很绝望，最近发现自己的身体出了一些问题，说实话我真的挺想死的，没有一个人懂我，他们的一举一动都让我很焦虑不安，我没有依靠，我感觉自己根本就不了解自己，否则为什么会被别人几句话就动摇了，就怀疑自己了，我梦见自己被嘲笑，活着的意义就是这个？我早就知道自己一直挺焦虑的，但是我已经忘了自己从什么时候开始变得这么焦虑不安的，现在我没办法写日记没办法可以放心的写一些心事，因为我总觉得会被别人偷看，我其实非常不喜欢跟别人分享这些，我感觉要崩溃了，感觉看不到希望了
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮，
现在你的状况让你非常困惑和苦恼吧，别人几句话就让自己陷入自我怀疑的怪圈，没有自信心，你遇到的事，作出的决定，没有一个人可以设身处地的理解你，好像自己一个人站在漆黑的房子里，只有一道光射在自己身上的那种感觉。这个情况光想想就感觉挺难熬的。这让你感觉如此的失落与痛苦啊。我曾经自己也没多少信心，你的情况和我曾经很相似，我也能理解你现在的感受。你把想法发布到平台上，说的也很清楚，这样的自我觉察，是你进步的关键，你要称赞一下你自己哦。
希望我的解说和建议能对你有所帮助。这个观点认为事情本身不会引起你的情绪，而是你怎么看这件事，比如你听到别人说了几句话，觉得又被人说了，自己真这么差劲吗等等，心里自然不开心；如果能换个角度，觉得这其实没有什么，别人给我的评价对我没有关系，不是他们说不好就是不好。就算做的再好也有人不满意，就算真的不好那又怎么样，谁能把每件事都说的很好。这样心里会好受一些。这样的想法是你脑子里突然出现的，不假思索的，我们叫它自动思维。
产生这种自动思维的原因，还是心理因素，多数是自卑心理。有自卑心理的人，内心本身就觉得自己不够优秀，自己很软弱，自己很不受欢迎，这样，不相信自己能做好每一件事，尽管这并不是真的，事实也证明如此，但你就是不相信自己，自己的好和坏都靠别人的评价来决定。这种类似于“我不够优秀”，“我这个人活着都没有什么价值”的想法，叫核心思维。
所以由于核心思维驱动你对一个具体的事情产生负面的想法，或者这件事确实事负面的，但你产生了过于负面的想法，让你觉得自己一个人，自己活着都没意思，而且害怕别人偷看心事。
个人的成长环境对产生这种核心思维影响很大，比如父母老拿你和别人比，老师同学批评你，周围人很少有人曾称赞你，取而代之的是贬低你等等。
改变自卑情结，可以从自动思维开始改变。查明自己当时那一瞬间的想法是什么，努力去扭转负面想法，强化积极想法。
我能否问你几个问题：1 你的成长环境是什么样的？有没有我上文提到的那些不好的事？
我可以给你提供几条建议，希望这能帮助你，并且你也要坚持每天去做，因为改变不是一朝一夕的。1 在你觉得莫名其妙的绝望时，你当时脑子里的想法是什么。
2 当你察觉到你的想法后，不停的问自己这表明什么。我举个例子：“我是多么的不幸”是因为我自己孤苦伶丁的一个人，没有人理解我，没人理解我表明我做的所有事都不是大家认同的，不是大家认同的表明我做的都够好，做的不够好说明我很无能。最后的这个想法很可能是你内心的那个核心思维。
3 你可以好好想想你最后察觉到的核心思维是不是真的，有什么证据可以反驳他。
4 每当遇到挫折和事情的时候，你尝试换另一种思维方式提醒自己，比如：别人说我也并不是真的，他们也代表不了所有人，就算做的不好也没关系，也并不能表明我就很差，别人也有不如我的地方。
5 每当要去做事的时候及时鼓励自己，每当做完事，无论结果是什么，都要时刻称赞自己做的好，心里去想是他们心存偏见。
6 察觉一下成长过程中有没有不好的事情，形象自己在过去自己的身边，尝试鼓励过去的自己。
7 多参加社交活动，比如健身，兴趣爱好培训班，沙龙等等。
8 适当的接受心理咨询，这样对你迅速走出阴霾有帮助。
希望我的建议对你有帮助，也衷心祝愿你性格越来越好。