最近状态很差，做什么事情都没兴趣，昨天为... 最近状态很差，做什么事情都没兴趣，昨天为一件很小的事情哭了，自己也不知道自己是为啥哭，上秤胖了5斤，因为受伤没法跑步，毛笔字也荒废了，怎么办，感觉自己在浪费时间，很有罪恶感！
最近状态很差，做什么事情都没兴趣，昨天为...
最近状态很差，做什么事情都没兴趣，昨天为一件很小的事情哭了，自己也不知道自己是为啥哭，上秤胖了5斤，因为受伤没法跑步，毛笔字也荒废了，怎么办，感觉自己在浪费时间，很有罪恶感！
您好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
根据您的描述，了解到您最近的状态不是很理想，情绪有些低落，做什么事都没兴趣，胖了5斤可是受伤了也不方便运动，喜欢的书法也搁置了。感觉自己浪费时间都有种罪恶感。
有时候感觉时间不够用，自己很多想做的事情安排不过来，总是被某些事无情的打乱了，没办法按自己的计划做事就会有这样的心情，所以很能理解您当下的情绪感受。
建议您梳理一下近期的计划，结合目前自身的情况参照四象限时间管理法，把我们的事情按轻重缓急来分类，比如先做重要紧急的，重要不紧急的，紧急不重要的，不重要不紧急的。有计划性的把目标量化、分解，实施起来会高效且有成就感，也会提高自己的积极性。
是不是近期压力很大，能说说是什么事情影响了自己，导致瞬间崩溃哭了吗？
感恩遇见，感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。