为什么我每一次恋爱最后都会导致发病？抑郁... 从18岁开始 第一次谈恋爱 自己当时就会觉得无法兼顾学习 分手后有抑郁一段时间 后来高考结束 感觉人也轻松了 在这段日子里 感觉又恢复了从前 以为正常了 没有继续吃药 但是后面谈恋爱 分手时还是导致了复发 后来我发现 只要涉及到恋爱问题 我会很容易有情绪 分手好久又发抑郁 这该怎么办？
为什么我每一次恋爱最后都会导致发病？抑郁...
从18岁开始 第一次谈恋爱 自己当时就会觉得无法兼顾学习 分手后有抑郁一段时间 后来高考结束 感觉人也轻松了 在这段日子里 感觉又恢复了从前 以为正常了 没有继续吃药 但是后面谈恋爱 分手时还是导致了复发 后来我发现 只要涉及到恋爱问题 我会很容易有情绪 分手好久又发抑郁 这该怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
一涉及到恋爱问题，都会让你抑郁，心里不知道是什么原因，莫名其妙的心情糟糕，或者恐惧，或者焦虑等等。说的对吗？没有关系，只要你自己肯努力，你会找到问题的根源驾驭抑郁这种东西。
有一个观点可以分享给你，希望可以对你有所启发。
人出现抑郁状态，其实并不是没有根源的。这个根源就是种在人内心深处的那个消极的种子，我们把他叫做负性核心信念。比如“我没用”、“我无能”、“我很孤独”、“没人喜欢我”等等，这给你和这个世界贴上了很多标签。当然，也会有很多正面的思维，“我也很好”、“我可以做好”等等。在心态正常健康的时候，正面的思维占主导，生活有希望，做事也积极。可是如果发生什么事，让负性信念占上风，就会出现你这种情况。像你说的分手只是诱发事件，这样的负性情绪其实已经藏在你的内心里了。
有了这个种子，会让你干具体事情的时候首先有负面的想法，或者害怕未来会有很糟糕的事情发生，内心非常恐惧，感觉自己无力应对，几乎觉得这一辈子都完了，干什么事都觉得毫无意义。就拿你分手举例：对于分手了，你可能会想很多负面的想法，“我好失败啊”，“我好孤独，以后没人会和我恋爱了，没人喜欢我，我也不会找到喜欢的人了，就算找到我也敢和他谈恋爱”，“恋爱分手太痛苦，我心里承受不了，害怕再分手，可以后我还要找男朋友，还要结婚”等等，这叫自动思维。
产生这样的核心信念和个人成长环境是很有关系的。比如父母忽略你，批评你，周围人冷落你，嘲弄你的等等。
改善情绪，可以先从改变自动思维开始，这样情绪会有所改善的。我可以给你几个建议，你看哪些合适你。
1 这需要你每天都练习：当你再次抑郁的时候，察觉一下你当时的想法是什么。不停的问自己这表明了什么，比如：恋爱问题表明我不会处理这样的事，不会处理表明了我不会谈恋爱，不会谈恋爱表明可能会孤独一生，因为这可能就是你的核心思维。
2 搞清楚你内心最真实的想法，努力试着用积极的想法去替代，察觉这样心情会不会好一点。比如：恋爱分手是很正常的事，虽然大家都期望好的结果，但并不是所有的恋爱都圆满，而且能让我领悟很多东西，让我内心变成熟。虽然恋爱分手很让人心痛，但如果人对了，还是有圆满结果的。
3 去接受心理咨询。
希望我的建议能对你有帮助，也祝你早日摆脱困境，重拾信心。