欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
虽然现在做的还不够好,最起码已经开始改变了,相信自己会变好的
你好,我是壹点灵心理咨询师郭亮。 虽然不知道你经历过什么事情让你这样有试图去改变自己。但从你简短的叙述中,我能感觉到你现在自信满满,赶紧很大。突破自我的愿望十分强烈。为你点个赞,加鸡腿!! 下边我给你说一个观点,希望对你能有所启发,能帮助你解决现在的问题。 这个观点认为人对事情的看法,引起的情绪,带来的行为,三者是相互影响的。行为可以影响情绪,同时影响看问题的角度,比如我认真准备资料演讲很成功,因此我很开心,认为演讲这件事不难;情绪也会影响看问题的观点,也会影响行为,比如我很开心,所以认真的准备资料,演讲很成功,因而认为演讲我很在行;而事情本身不会引起你的情绪,而是你怎么看这件事,比如我觉得演讲没什么难的,所以我认真准备资料,演讲成功了,我很开心。这就是良性循环;相反,如果处处都是负面的,看法、情绪和行为也会负面,这就是恶性循环。 所以你说的我觉得非常好,“虽然现在做的不够好,最起码已经开始改变了,相信自己会变好”,这就是积极的看法,这样引起积极的情绪,后边的行动就更积极,这就是你的良性循环。 对一件事的看法是脑子里一下蹦出来的,不假思索也不深思熟虑,这就叫自动思维。所以,我们可以尝试改变自动思维来改善情绪,促进行动。这需要经常练习,比如就像你说的做的不够好,但起码开始改变了,这就是正向自动思维,可以在日常中经常练习,保持这种积极的状态,并且要经常称赞自己,就算有失败的地方,也要用合理的观点去解释。 希望我的解释对你的改变有帮助,祝你越来越好。
虽然现在做的还不够好,最起码已经开始改变...
虽然现在做的还不够好,最起码已经开始改变了,相信自己会变好的
你好,我是壹点灵心理咨询师郭亮。
虽然不知道你经历过什么事情让你这样有试图去改变自己。但从你简短的叙述中,我能感觉到你现在自信满满,赶紧很大。突破自我的愿望十分强烈。为你点个赞,加鸡腿!!
下边我给你说一个观点,希望对你能有所启发,能帮助你解决现在的问题。
这个观点认为人对事情的看法,引起的情绪,带来的行为,三者是相互影响的。行为可以影响情绪,同时影响看问题的角度,比如我认真准备资料演讲很成功,因此我很开心,认为演讲这件事不难;情绪也会影响看问题的观点,也会影响行为,比如我很开心,所以认真的准备资料,演讲很成功,因而认为演讲我很在行;而事情本身不会引起你的情绪,而是你怎么看这件事,比如我觉得演讲没什么难的,所以我认真准备资料,演讲成功了,我很开心。这就是良性循环;相反,如果处处都是负面的,看法、情绪和行为也会负面,这就是恶性循环。
所以你说的我觉得非常好,“虽然现在做的不够好,最起码已经开始改变了,相信自己会变好”,这就是积极的看法,这样引起积极的情绪,后边的行动就更积极,这就是你的良性循环。
对一件事的看法是脑子里一下蹦出来的,不假思索也不深思熟虑,这就叫自动思维。所以,我们可以尝试改变自动思维来改善情绪,促进行动。这需要经常练习,比如就像你说的做的不够好,但起码开始改变了,这就是正向自动思维,可以在日常中经常练习,保持这种积极的状态,并且要经常称赞自己,就算有失败的地方,也要用合理的观点去解释。
希望我的解释对你的改变有帮助,祝你越来越好。