我又经历了一次童年时期的绝望

本来想治愈童年创伤，但是过程中我发现我一直在经历童年发生的事情的感觉，我仿佛又把过去的伤痛经历了一遍，但是很可惜，我因为太不懂得爱惜自己，逼着自己思考一些事情，不让自己有休息的时间，我的大脑一直记不住东西，觉察出有什么东西马上就忘了，让自己觉得自己好像个傻子，心态也崩了，别人说的事情我几秒钟就忘了，我从来没有那么差劲过对自己彻底失去了信心，在加上我经历一些伤痛，我现在这状况是觉察不出什么的，就算有也忘了，所以我经历一些伤痛没办法开导自己，我逐渐心态变得阴暗极端，这些事情我到底怎么办？如果大脑放松的话就不会这样了把，还是要调整心态？