怎样靠自己的能力治愈内心小孩

你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮，
看了你的描述，是不是感觉总有两个观念在起冲突，一种好的观念，还有一种是坏的观念，而且经常坏的观念占上风，让你情绪低落。我觉得你也是一个很顽强也很上进的人，要不然你也不会说靠自己的力量。你把心情发布到平台，我想肯定会有很多热心的人愿意给你帮助。
不知道你碰到了什么样的问题让你想治愈自己内心的小孩。那我说一个观点，叫认知行为理论的观点，希望对你有所帮助。
有一些人，其实内心住着一个小人，他不停的告诉你，你是“软弱的”，“你是世界上没人爱的”，“你不受欢迎”等等的，还有一个小人他会告诉你你其实很强大，没那么软弱 ，世界上也有爱你的人，你也挺受欢迎。平常心情正常时，你会听到积极的小人告诉你积极的话，让你内心相信你是一个强大，受欢迎的人。遇到事情都首先想到积极的一面。
但是，如果环境的变化，出现了什么事，长期影响你的心情，那个坏小人的话，就时常出现在你的内心，让你自己觉得自己弱小，无助，世界上只有我自己的了，以后也会这样，哪怕有积极的事情，不管过去的现在的，你都统统视而不见了，这让你对待一些事情就一下想的消极，行动上也消极。
这和家庭成长环境有关系。良好的成长环境好小人会长的强壮一些，不好的成长环境，坏小人长的壮一些。
有些时候，消除那个坏小人，或者让他闭嘴的方法，就是先认清这个坏小人的真面目，也就是说要知道你内心最消极的那个观念是什么。然后让你好小人更加强大，用自己积极的想法去战胜负面的想法。
我想问一下：你什么时候有的这个情绪？小的时候的成长环境有没有对你产生这个情绪有过影响？
因为你没有说明你遇到的问题，我给你几条建议，并且经常去做。
1 在你悲伤难过的时候，你努力想想你内心的是怎么想的，不停的问自己这表明什么，一直这么问下去，就像在地上挖洞，不停的挖，最后会挖到你内心最核心的想法，就是那个坏小人。努力找到证据去反驳那个坏小人。
2 每次不管做什么事，内心里都要努力激励自己，做完事及时称赞自己。
3 没成功的事，也用合理的原因去解释。
4 如果你觉得有必要，可以看看精神分析和认知行为疗法的书籍。对你调节心情有帮助。
希望我的建议对你有所帮助。谢谢。