人际关系障碍 我觉得我缺乏与人交往的动力，我对人太要求完美。注重的是有效社交，但是我又觉得自己又不能给人带来价值，因此更不喜欢社交。但我觉得主要问题是我社交少缺乏社交经验带来的不自信造成的。请问该如何改变这种状态
人际关系障碍
我觉得我缺乏与人交往的动力，我对人太要求完美。注重的是有效社交，但是我又觉得自己又不能给人带来价值，因此更不喜欢社交。但我觉得主要问题是我社交少缺乏社交经验带来的不自信造成的。请问该如何改变这种状态
划分一下社交圈子，放松一些。