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我从未做过什么伤天害理的事情，可我为什么会患上这种病，每次发作就很难受特别想哭特别烦躁不安，想要释放砸东西然后就特别的想死，真的很痛苦，特别痛苦。
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。 我可以从你的帖子里看到你受了很大的煎熬，，承受了很大的痛苦，特别困惑，难过，暴躁交织在一起了。这不是一般人能够承受的，从你的角度体会，真的很痛苦。我们也希望你不要放弃，平台上会有人帮助你的。 抑郁症的根源，从认知行为流派上认为是因为内心里把自己还有这个世界评价的特别负面，比如“我很无能”，“我很窝囊”，“我很讨人厌”，“这个世界都是坏的”，这就是对你和世界的总结。但是并不是所有人都能读出他内心的这个评价，有的时候他脑子里混混沌沌的。我们叫他核心信念。 核心信念自己会悄无声息的影响你的心情，也会影响你看待周围的人和事，让你先对他们产生负面的想法，有人觉得没有达成什么目标，就觉得自己就是一个失败者，或者想象到以后带来非常非常可怕的后果，比如没有拿到和商业合作伙伴的合同，你就觉得你自己十分失败，觉得没有了这个合同，后边也不可能找到客户，然后延伸出种种可怕后果。这个是你脑子里一下蹦出来的，不加思索的。这叫自动以为。按普通人的话就是想不开，钻牛角尖，就是太认真了。 这个和你的原生家庭很有关系。比如你的父母会不会老批评你，老师同学有没有嘲讽你，笑话你等等让你自己难过伤心，同时也可能会对自己产生非常高的要求，以达到完美。 我可以建议你1先学习做放松训练，可以在抖音，看书或者在心理咨询师的指导下练习。先解决你身体的症状。 2 去做大运动量的运动，比如搏击，高冲击运动，将内心能量释放出来。同时，去找你信得过和人或者咨询师去倾诉，这是寻找社会支持，不是矫情的表现。 3 调解我们的情绪，改善症状，如果先从内心的核心信念开始，耗费时间长。我们可以从具体事情开始，首先识别你遇到事情的时候的具体想法。一件事都有好坏两面，坏中有好，努力用积极的想法去替代。 希望我的建议对你改善情绪有帮助，祝你早日从阴霾中走出。
我从未做过什么伤天害理的事情，可我为什么...
我从未做过什么伤天害理的事情，可我为什么会患上这种病，每次发作就很难受特别想哭特别烦躁不安，想要释放砸东西然后就特别的想死，真的很痛苦，特别痛苦。
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
我可以从你的帖子里看到你受了很大的煎熬，，承受了很大的痛苦，特别困惑，难过，暴躁交织在一起了。这不是一般人能够承受的，从你的角度体会，真的很痛苦。我们也希望你不要放弃，平台上会有人帮助你的。
抑郁症的根源，从认知行为流派上认为是因为内心里把自己还有这个世界评价的特别负面，比如“我很无能”，“我很窝囊”，“我很讨人厌”，“这个世界都是坏的”，这就是对你和世界的总结。但是并不是所有人都能读出他内心的这个评价，有的时候他脑子里混混沌沌的。我们叫他核心信念。
核心信念自己会悄无声息的影响你的心情，也会影响你看待周围的人和事，让你先对他们产生负面的想法，有人觉得没有达成什么目标，就觉得自己就是一个失败者，或者想象到以后带来非常非常可怕的后果，比如没有拿到和商业合作伙伴的合同，你就觉得你自己十分失败，觉得没有了这个合同，后边也不可能找到客户，然后延伸出种种可怕后果。这个是你脑子里一下蹦出来的，不加思索的。这叫自动以为。按普通人的话就是想不开，钻牛角尖，就是太认真了。
这个和你的原生家庭很有关系。比如你的父母会不会老批评你，老师同学有没有嘲讽你，笑话你等等让你自己难过伤心，同时也可能会对自己产生非常高的要求，以达到完美。
我可以建议你1先学习做放松训练，可以在抖音，看书或者在心理咨询师的指导下练习。先解决你身体的症状。
2 去做大运动量的运动，比如搏击，高冲击运动，将内心能量释放出来。同时，去找你信得过和人或者咨询师去倾诉，这是寻找社会支持，不是矫情的表现。
3 调解我们的情绪，改善症状，如果先从内心的核心信念开始，耗费时间长。我们可以从具体事情开始，首先识别你遇到事情的时候的具体想法。一件事都有好坏两面，坏中有好，努力用积极的想法去替代。
希望我的建议对你改善情绪有帮助，祝你早日从阴霾中走出。