14岁女生，每天只能睡一两个小时，学习也... 小学包括初一上学期的时候我学习成绩都很不错，觉得学习也很轻松没有负担就是早起受不了。但自从疫情期间网课不认真之后一切都变了，我控制不住自己玩手机，学习也一降再降，我经常骂自己没用，强制自己不要看手机，但这样我还是没办法改变。每天做作业时间可以做到凌晨四五点，早上六点又要起床，我真的不知道会不会哪一天我会猝死。猝死也没什么，但我是独生女，我爸爸妈妈已经快五十了，我不希望他们受这种打击。我真的面对现在的自己感觉好狠，有时候甚至觉得死了更好。我真的不知道怎么办了。
14岁女生，每天只能睡一两个小时，学习也...
小学包括初一上学期的时候我学习成绩都很不错，觉得学习也很轻松没有负担就是早起受不了。但自从疫情期间网课不认真之后一切都变了，我控制不住自己玩手机，学习也一降再降，我经常骂自己没用，强制自己不要看手机，但这样我还是没办法改变。每天做作业时间可以做到凌晨四五点，早上六点又要起床，我真的不知道会不会哪一天我会猝死。猝死也没什么，但我是独生女，我爸爸妈妈已经快五十了，我不希望他们受这种打击。我真的面对现在的自己感觉好狠，有时候甚至觉得死了更好。我真的不知道怎么办了。
你好！我是壹点灵心理咨询师陈玲。
你的睡眠严重不足，长期以往会危害健康这是毋庸置疑的。
你曾经学习轻松，成绩也不错，因疫情期间上网课对手机产生依赖，现在每天作业到凌晨四五点肯定不正常。你应该明白并非作业量问题，那么是你难以集中注意力学习？还是你同时在做其他事情？
你意识到这样不好，也做了多次努力，但好像没有效果。不知通过手机或网络你获得了哪些现实生活中无法满足的需求，你的心也许仍想停留在那里。
如果有需要可以私聊。