我对自己要求非常高

怎么说呢，其实之前的很多年我都没有意识到这个问题，可周围的朋友或者男朋友都会跟我说，我太逼自己了。一直到最近几年，我也开始慢慢的发现，自己是一个要么做到最好，不做到最好就觉得自己是垃圾的人。

我是单亲，我妈妈很强势，从小对我的要求也很严格，在妈妈跟前时时刻刻都有一种，很难放松下来的氛围。我小的时候还是挺自由自在的一个孩子，可后来长大了，不知道是不是妈妈的需求被我内化了。妈妈总说我不够好，即使我考上很好的大学，做了很不错的工作，她依旧会盯着我那些未完成的事，认为我还可以更好。

后来即使不在妈妈身边，我也时刻都不敢放松对自己的要求，我觉得找男朋友一定要找条件很好的，妈妈满意的才能结婚，我去留学，一定要做到留学生里的最好，稍微做不好就会非常自责，埋怨自己，崩溃大哭，在工作里也是，不允许自己犯一点小错，别人不会的时候我做的很好我就会认为是正常的，但我不会的时候犯了错影响了别人，我就会觉得自己是头猪，甚至会一直想着这件事，自责到连觉都睡不着。

老师我该怎么办？