成年人但是却害怕黑，怕雪人 我现在正在读大学，女孩，我从小怕黑。每天晚上关灯的时候会半天不敢动，等半分钟才会伸手去关灯。走在客厅，厨房，我总怕后边有人，会犹豫半天又不要关灯。 除此之外，我不知道为什么，从小害怕雪人，觉得它的身体跟头连一体好恐怖。现在成年了还是很怕。只要到了冬天下雪的时候，室外的操场上，或者远处立着一个雪人，我就要绕道走。朋友拿自己做的小雪人来逗我，我会吓的到处跑。家里人觉得太幼稚，但我也不知道什么原因。所以希望老师们能帮帮我，提点提点。
成年人但是却害怕黑，怕雪人
我现在正在读大学，女孩，我从小怕黑。每天晚上关灯的时候会半天不敢动，等半分钟才会伸手去关灯。走在客厅，厨房，我总怕后边有人，会犹豫半天又不要关灯。
除此之外，我不知道为什么，从小害怕雪人，觉得它的身体跟头连一体好恐怖。现在成年了还是很怕。只要到了冬天下雪的时候，室外的操场上，或者远处立着一个雪人，我就要绕道走。朋友拿自己做的小雪人来逗我，我会吓的到处跑。家里人觉得太幼稚，但我也不知道什么原因。所以希望老师们能帮帮我，提点提点。
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
你的描述，是一种特定恐怖症的表现。特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。比如你害怕雪人。就你目前的情况，应该还没有影响你的日常生活吧。你早早认识到自己的问题，早早解决掉，这样生活会更加丰富多彩。
对特定事物产生恐怖的原因可能有一下几点：
第一：你的性格，比如性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向。第二：心里因素。在发病中常起着更为重要的作用。比如你怕黑，怕雪人，可能你以前在黑夜，后者有雪人的情况下，恰巧出现事件刺激到你，或者你经历过看到过和恐怖情景相似的情况，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。
这对恐怖症，有一种方法叫系统脱敏的方法，他是采用层级放松的方式，鼓励你逐渐接近所害怕的事物，直到消除对该事物的恐惧感，即在是你害怕的事物出现的同时教导你放松训练抑制焦虑和恐惧，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。。
希望我的解答对你有所帮助。