我今年37岁了一直以来知道自己脾气不好也... 我今年37岁了一直以来知道自己脾气不好也一直想改正平时没少看关于情绪的书籍借此想改改自己脾气但每当不如愿的时候就能感觉到自己情绪压不住的上升爆发自己根本控制不住也在心里告诉自己缓一缓请等下但就是感到自己情绪像洪水一样的涌出，我又失败了真的好难！请问是不是我的方式不对吗？
我今年37岁了一直以来知道自己脾气不好也...
我今年37岁了一直以来知道自己脾气不好也一直想改正平时没少看关于情绪的书籍借此想改改自己脾气但每当不如愿的时候就能感觉到自己情绪压不住的上升爆发自己根本控制不住也在心里告诉自己缓一缓请等下但就是感到自己情绪像洪水一样的涌出，我又失败了真的好难！请问是不是我的方式不对吗？
调整脾气，这个本质上不是简单的学习如何调整情绪的... 还有认知，容纳程度，自信程度等。所以如果只是看情绪的书作用可能不太大.... 另外一时的难很正常了，想自己试试，可以再试试，虽然，我觉得可能性不大。 但希望，可以打脸了。假如要做咨询达到长久改变脾气秉性，一般来说也要很久时间，没有意外的话，想要稳定的发生变化，需要按年来算的，也就是要做几十节或者上百节咨询课的。 目前没有听说几个月时间就改了脾气秉性了，除非受到了重大刺激，再有遇见恰到好处的节点，来了恰到好处的刺激。平平常常调整自己，还是非常需要时间的。江山易改本性难移嘛！很多家族几代人的脾气秉性都有些相似的，就是证据啦。