觉得自己做过很多错事，不配活着。

你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
从你帖子的题名，内容只有省略号，我能感觉到你现在非常非常失落，心理的自责和内疚以致不愿说话，但想倾诉，但又不知道如何说起或者难以启齿。在这个平台上，有很多人会接纳你的感受的，会有人听你诉说的。心是慢慢打开的，我们真诚的希望你能勇敢的面对自己的内心。这样生活才能重回正轨。
同时，我也希望阐明一下观点，希望能对你有帮助。
有一个群体拥有抑郁状态，是这种导致的了你情绪非常负面，并且在你出于好奇，新鲜做了什么让人不可言表的事情，或者确实做错了事情，但久久难以释怀时，情绪更加负面。
针对抑郁状态，有此心境的人，会全面的否定自己，眼睛带上过滤镜，只注意到了自己做错的事情，做的正确是事全部过滤掉，好像浑身上下全是错事，不管事情是大事还是小事，形式的恶劣程度都是一样的，觉得自己都不配活着。原因可能是对自己要求太高，完美主义，或者自卑心理让自己觉得自己不是一个对人有用的人等等。也有可能这个事确实是错事，但内疚心理太强烈而产生抑郁状态，忽略了事情发生的原因可能是因为自己的思考方式不同，本身是无意的。
针对第一种情况，首先你要觉察一下你是不是有自卑的心理，在日常生活中是不是也表现得自卑。第二，需要你察觉你说你做错很多事，那是什么样的事呢？是否到了自己都不配活着的高度。第三，回想一下你当时做事的时候的想法，因为也许你的本意是好的，或者想法不同，你要提醒自己，自己是一个还不错的人，只是想法不同或者处于好意。并且一件事有好有坏，也许你从另一方面看，会有很多经验学习了。
希望我的讲解对你有所启发，我也相信你能把心事发布到平台，尽管没有具体内容，就说明你是一个很正义的人。