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我不想去上学，感觉自己没有一个好朋友，感觉自己不适合社交，这么多的任务，真的很难坚持，我不想继续了
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。 虽然就短短几行字，但我能感觉到你现在很失落，也很伤心，在学校人家关系不好，而且好像有很多工作去做，自己又做不来。在这里我要告诉你你不必难过，因为你的这个过程，很多人都有过，他们都通过自己的努力克服了，我相信你也可以。 在你的叙述里，我能感觉到你有点自卑，不知道我理解的对吗，具体来说，就是自己是一个不会交往没有朋友的人，而且事情很多，自己做不来，会觉得完不成就会有什么非常不好的后果，好像是你的错一样。我不知道理解的对不对。 在我所接触的流派来说，你说你不适合社交，没有朋友，往往真实情况和你这种思维是不一致的，也就是说真实情况是你在社交方面还可以，其实还是有一两个朋友的，甚至说比较不错，但你自卑的信念，会告诉你不行，不适合社交，所以就算你做的很好也觉得不好。再者，就算你自己确实在社交上有欠缺，但还是自卑告诉你，你就这样了，不能改变了。 同时，自卑还告诉你你做不好事，事情这么多，如果完不成，也就表明你是一个没有能力的人嗯，或者害怕别人的指责，这样把原因归咎于自己，而忽略了客观情况。 这些也许是你有一些错误的思维和观念，但并不是说你这个人不行，如果调整一下，你会变得更好。 我可以给你一点建议：用合理的积极的想法去替换你原来的想法，这会让你积极一些。你说你没有一个好朋友，那你努力想一下，有没有人和你说过话，打过招呼，其实参加活动等等。如果有一些情况确实觉得你被忽视了，你可以尝试想想或许他们很忙，没有时间和我出去；甚至你可以想就算他们不能做朋友也没关系，还会有其他人可能和我成为朋友。这样用比较积极的想法去看，你的情绪可能会积极一点。 如果你觉得你自己的社交能力有待提高，你可以多读一下相关书籍，或者进行社交训练，你要时刻提醒自己，人都是可以通过学习改变的，你也一样，甚至可能比他们更好。 对于任务，你要提醒自己，这么多任务，我自己也很努力，但精力有限，不是每个人都能完成。我至少还可以，就算被人觉得我没完成，不关心我的情况，也不能说明我就差，那只能代表他们刻薄，我自己知道我还可以。 希望我的建议能对你有所帮助。
我不想去上学，感觉自己没有一个好朋友，感...
我不想去上学，感觉自己没有一个好朋友，感觉自己不适合社交，这么多的任务，真的很难坚持，我不想继续了
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
虽然就短短几行字，但我能感觉到你现在很失落，也很伤心，在学校人家关系不好，而且好像有很多工作去做，自己又做不来。在这里我要告诉你你不必难过，因为你的这个过程，很多人都有过，他们都通过自己的努力克服了，我相信你也可以。
在你的叙述里，我能感觉到你有点自卑，不知道我理解的对吗，具体来说，就是自己是一个不会交往没有朋友的人，而且事情很多，自己做不来，会觉得完不成就会有什么非常不好的后果，好像是你的错一样。我不知道理解的对不对。
在我所接触的流派来说，你说你不适合社交，没有朋友，往往真实情况和你这种思维是不一致的，也就是说真实情况是你在社交方面还可以，其实还是有一两个朋友的，甚至说比较不错，但你自卑的信念，会告诉你不行，不适合社交，所以就算你做的很好也觉得不好。再者，就算你自己确实在社交上有欠缺，但还是自卑告诉你，你就这样了，不能改变了。
同时，自卑还告诉你你做不好事，事情这么多，如果完不成，也就表明你是一个没有能力的人嗯，或者害怕别人的指责，这样把原因归咎于自己，而忽略了客观情况。
这些也许是你有一些错误的思维和观念，但并不是说你这个人不行，如果调整一下，你会变得更好。
我可以给你一点建议：用合理的积极的想法去替换你原来的想法，这会让你积极一些。你说你没有一个好朋友，那你努力想一下，有没有人和你说过话，打过招呼，其实参加活动等等。如果有一些情况确实觉得你被忽视了，你可以尝试想想或许他们很忙，没有时间和我出去；甚至你可以想就算他们不能做朋友也没关系，还会有其他人可能和我成为朋友。这样用比较积极的想法去看，你的情绪可能会积极一点。
如果你觉得你自己的社交能力有待提高，你可以多读一下相关书籍，或者进行社交训练，你要时刻提醒自己，人都是可以通过学习改变的，你也一样，甚至可能比他们更好。
对于任务，你要提醒自己，这么多任务，我自己也很努力，但精力有限，不是每个人都能完成。我至少还可以，就算被人觉得我没完成，不关心我的情况，也不能说明我就差，那只能代表他们刻薄，我自己知道我还可以。
希望我的建议能对你有所帮助。