惊恐障碍感持续不断，让我很害怕，我很难受... 惊恐障碍感持续不断，让我很害怕，我很难受，说不出来的感觉，我就感觉自己快精神分裂了，就快不知道自己是谁了……那种感受很可怕，好像要把自己撕成好几片，把自己的人格撕裂的感觉………难受得要死，你们了解这种恐惧么？
惊恐障碍感持续不断，让我很害怕，我很难受...
惊恐障碍感持续不断，让我很害怕，我很难受，说不出来的感觉，我就感觉自己快精神分裂了，就快不知道自己是谁了……那种感受很可怕，好像要把自己撕成好几片，把自己的人格撕裂的感觉………难受得要死，你们了解这种恐惧么？
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
听起来你很焦虑，而且马上要失控了。就你目前的情况，我能感觉到你的生活被影响了。惊恐障碍是可以治疗的，希望你能行动起来，早日摆脱困境。
恐怖症的原因可能有一下几点：
第一：可能和你的认知缺陷有关，想法和现实不符合；第二：心里因素起着更为重要的作用。在某个场景下恰巧出现事件刺激到你，或者你经历过看到过和恐怖情景相似的情况，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。恐怖症可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。
我能否问一下，你是在什么情境下出现惊恐障碍的？当时都想过些什么？有什么事让你记忆犹新而且感觉不好受？
针对惊恐障碍，有一种方法叫系统脱敏的方法，他是采用层级放松的方式，鼓励你逐渐接近所害怕的事物，直到消除对该事物的恐惧感，即在是你害怕的事物出现的同时教导你放松训练抑制焦虑和恐惧，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。。
还有暴露疗法，让你充分暴露在所惧怕的情景中，不采取任何阻抗措施，使内心恐惧充分暴露之至消除。
同时也可以使用认知行为疗法，帮助你认识到你错误的认知和歪曲的信念，通过认知矫正和行为训练的方法来改变，比如：告诉自己不要回避这些场景，自己的担心是没有必要的，同时通过放松的方式来缓解担心和害怕。
希望我的解答对你有所帮助。