考前焦虑，害怕…… 假期过去就要第二次月考了，但我觉得自己这段时间没有沉下心去学习，之前的知识漏洞没有补上，假期在家也没有好好复习。期中成绩还可以，被同学“捧得”多好多好，但我一点也不希望那样，我知道我自己的实力…害怕退步，害怕被别人嘲笑 被老师用那种轻蔑的眼光看待…我总是这样…唉，真不知道我这样的人还考什么好大学啊，但还是感觉好不甘…好矛盾，好害怕…我该怎么调整呢……
考前焦虑，害怕……
假期过去就要第二次月考了，但我觉得自己这段时间没有沉下心去学习，之前的知识漏洞没有补上，假期在家也没有好好复习。期中成绩还可以，被同学“捧得”多好多好，但我一点也不希望那样，我知道我自己的实力…害怕退步，害怕被别人嘲笑 被老师用那种轻蔑的眼光看待…我总是这样…唉，真不知道我这样的人还考什么好大学啊，但还是感觉好不甘…好矛盾，好害怕…我该怎么调整呢……
你好，我是壹点灵心理咨询师林老师。考试焦虑是比较常见的现象。首先要调整认知，不把学习目标看成是满足别人的期待。人的价值不完成在于外界评价，自我评价也是重要的。不管成绩怎样，生命本身都是平等的，同样有价值的。学习成绩只能反映某一方面能力，而且仅在特定时间和场合显得重要。你身上一定有其他优点和潜力的。学习成绩不理解可能也与学习方法有管，这些是可能掌控的。考试前除了放松心态，还应该注意劳逸结合。