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你们吃了右佐匹克隆都是什么感受？……
你好，我是壹点灵平台心理咨询师陈丽霞，很高兴认识你。看到你吃右佐匹克隆，知道你是失眠了。不知道，最近发生了什么事情让你如此心烦，也特别能理解这种失眠焦虑的感受，而且，如果持续失眠的话，身体就会陷入恶性循环。建议您从生活方式上和心态上来调整，比如说不要去思考让你失眠或者让你烦躁焦虑的事情，至少在失眠烦躁的时候不要去考虑，而是去运动健身找朋友聊天，或者做一些自己喜欢的事情，来转移注意力，让自己的身体活跃起来，这样，烦躁和焦虑的情绪就会减少很多。另外，调解一下作息时间，睡前烫一下脚，放一些轻松的音乐，尽量在10:00之前睡觉，不要熬夜，不断地改善睡眠的质量，从而彻底地告别药物，辅助。轻松一点，一切都会好起来。希望能够对你有所帮助，有问题再私聊我。
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