怀孕好焦虑 目前已经怀孕四个月，总是害怕孩子身体不健康，我和老公身体都没什么问题，总是看到有新生儿没有听力什么的，特别害怕这种事发生在自己身上，很紧张，还有就是去年怀过一个宝宝，但当时没准备好要就流产了，总害怕老人说的有报应之类的，好苦恼
怀孕好焦虑
目前已经怀孕四个月，总是害怕孩子身体不健康，我和老公身体都没什么问题，总是看到有新生儿没有听力什么的，特别害怕这种事发生在自己身上，很紧张，还有就是去年怀过一个宝宝，但当时没准备好要就流产了，总害怕老人说的有报应之类的，好苦恼
您好，我是壹点灵心理服务者杨巍，很高兴能回复您的问题。
怀孕四个月了，马上要承担人生另一个重要的角色---母亲，去孕育和见证一个小生命的成长，想想都令人激动和开心。
因为之前有过流产经历，还看到一些负面的报道，让你不免对未来心怀不安，有些小焦虑了，其实这都是太在乎这个宝贝的结果，你太想得到一个健康可爱的宝宝了！
如果再出现焦虑的情绪，建议你闭上眼睛，关注一下自己的呼吸，知道自己在呼气，知道自己在吸气，这种训练就是觉察当下的正念练习，会对缓解焦虑有所帮助。
同时建议你多看些正面的报道，多关注下育儿的知识，让自己处在学习的状态中，人的头脑丰富了，正向的信息充溢到头脑中了，不必要的担心就会减少以至于消失；多给自己积极的暗示、听音乐、与宝宝对话都是很好的胎教方法。
希望我的回复能对您有所帮助。祝您开心快乐每一天！