…今天心里焦虑的时候，我没有去抵触它了，... …今天心里焦虑的时候，我没有去抵触它了，而是接纳它，陪伴它，和它聊天，让自己心里舒服很多，感觉自己可以下意识的去慢慢接纳自己的情绪了，感到了自己的一点点的进步…
…今天心里焦虑的时候，我没有去抵触它了，...
…今天心里焦虑的时候，我没有去抵触它了，而是接纳它，陪伴它，和它聊天，让自己心里舒服很多，感觉自己可以下意识的去慢慢接纳自己的情绪了，感到了自己的一点点的进步…
您好，我是壹点灵心理服务者杨巍，很高兴能回复您的问题。
您用接纳的方法来应对焦虑的情绪，并且收到了比较好的效果，真为您的进步感到高兴。在自我成长的路上，您在不断地探索前进呢！
与造成我们困扰的情绪做朋友，试着接纳它、陪伴它，关照它，慢慢就会达到解离的效果，这是心理学的接纳承诺疗法所倡导的思想，对人情绪的恢复帮助很大，您用科学的方法走在自我关怀的路上，真的很棒！
希望我的回复能对您有所帮助。祝您开心快乐每一天！