感情问题求助

在恋爱中，男友隐瞒了他其中一个前女友的情况，后来在我不经意间翻到了女生写给他的信以及他写的一些断断续续的回忆，我知道了这个人的存在，我就很介意，觉得他肯定很喜欢这个人才会瞒着我，经常觉得他骗了我，他对我说的都不是真的，跟他闹，作，无理取闹，他本身已经放下了这段过去，我老是拿着这些事闹，我知道自己的行为是不对的，可是我该怎么调节一下？

tb33877353 2021年01月11日 00:12 IP属地: 河北

陈飞飞的回答

陈飞飞心理咨询师 IP属地: 未知 2021年01月11日 18:07

您好!
我是壹点灵心理服务者陈飞飞。

从你的描述中看出来，无意中看到前女友给男友的信以及男友写的关于她的回忆内容，这些摆在眼前的活生生“存在过的证据”，对于恋爱中人的冲击是挺大的，尤其是这个人还特意被隐瞒了，这些都让你很没有安全感，觉得自己被男友欺骗了。任何一个恋爱中的人遇到这样的事情都没有办法冷静，平和处理。所以，你会有这样的情绪是很正常的。

你能清楚的认识到自己“老是拿这些事闹”是不对的，这点真的很棒!我想你的内心一定也非常希望能放下这件事，做出改变，更好的经营这段感情。

心理学上常说，影响我们情绪和感受的不是事情本身，而是我们对它的认知。转变自己的认知，就能改变这件事带来的影响。你知道男友已经放下了那段感情，但是对于男友的信任感却是有了裂痕，你会觉得他对你不够坦诚。既然你知道自己的行为是不对的，那么可以内观，觉察自己的想法。当你觉得他说的话，做的事不够坦诚的时候，想一想，你这个看法是否是真实的。如果不是真实的，那么告诉自己，好好经营这段感情，停止继续如此思考，以免影响自己的心情。如果是真实的，那么他的不坦诚你能否接受，接受能接受的，拒绝你不能接受的。关爱自己，理解别人。

最后，如果自己改善效果不明显，也可以寻求专业的帮助，咨询师可以通过其他方法帮助你。感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你，如有任何疑问欢迎私信。