放假后看手机/聊天/写小说成瘾，我该怎么... 老师好，我是提名大二的学生，已经放寒假回家半个月，本来做完整的假期计划，预习下学期的课程还有准备六级考试，但半个月执行力一直非常差，只能保证每天背完50个单词再看几页书，隔天学学网课。我的计划相当于作废。 我在家每天七点起，一点睡，中间有午休，作息基本规律，但就是进入不了学习的状态，坐在书桌前也在看手机，总想找朋友聊天，找人说话，最近又在写一些同人小说，每天都在写，写完还要和网友讨论分享，一天下来时间全都花在看微博/知乎/微信上，看书和学习快被荒废了。 请问老师我现在该怎么办？怎么放下手机静下心看书学习，谢谢老师了！
放假后看手机/聊天/写小说成瘾，我该怎么...
老师好，我是提名大二的学生，已经放寒假回家半个月，本来做完整的假期计划，预习下学期的课程还有准备六级考试，但半个月执行力一直非常差，只能保证每天背完50个单词再看几页书，隔天学学网课。我的计划相当于作废。
我在家每天七点起，一点睡，中间有午休，作息基本规律，但就是进入不了学习的状态，坐在书桌前也在看手机，总想找朋友聊天，找人说话，最近又在写一些同人小说，每天都在写，写完还要和网友讨论分享，一天下来时间全都花在看微博/知乎/微信上，看书和学习快被荒废了。
请问老师我现在该怎么办？怎么放下手机静下心看书学习，谢谢老师了！
你好！从文字内容来看，你的生活很有规律，每天也有学习安排，只是与你原来的计划差距甚大，这让你不安，也有些焦虑情绪与自责心理。
因为你在写同人小说，能够看到你在这方面的努力，找人聊天、与网友讨论分享，都是你保持思维活跃与多元化角度的重要途径，这些都有利于打开写作思路。
你之所以产生自责心理，是因为在学业与兴趣之间，你产生了冲突，这种冲突包括精力、关注度，以及时间安排等方面。你清楚地知道做为一个大学生，学业是目前的主业，写作只是兴趣爱好而已，但你控制不住自己跃跃欲试的心理。
如何放下手机静下心来看书学习，首先要了解自己内心的期待与现实要求的差距，同时做好两者的平衡发展，重新制定一个假期计划，或许你的焦虑情绪能得到缓解。