放假后看手机/聊天/写小说成瘾，我该怎么... 老师好，我是提名大二的学生，已经放寒假回家半个月，本来做完整的假期计划，预习下学期的课程还有准备六级考试，但半个月执行力一直非常差，只能保证每天背完50个单词再看几页书，隔天学学网课。我的计划相当于作废。 我在家每天七点起，一点睡，中间有午休，作息基本规律，但就是进入不了学习的状态，坐在书桌前也在看手机，总想找朋友聊天，找人说话，最近又在写一些同人小说，每天都在写，写完还要和网友讨论分享，一天下来时间全都花在看微博/知乎/微信上，看书和学习快被荒废了。 请问老师我现在该怎么办？怎么放下手机静下心看书学习，谢谢老师了！
放假后看手机/聊天/写小说成瘾，我该怎么...
老师好，我是提名大二的学生，已经放寒假回家半个月，本来做完整的假期计划，预习下学期的课程还有准备六级考试，但半个月执行力一直非常差，只能保证每天背完50个单词再看几页书，隔天学学网课。我的计划相当于作废。
我在家每天七点起，一点睡，中间有午休，作息基本规律，但就是进入不了学习的状态，坐在书桌前也在看手机，总想找朋友聊天，找人说话，最近又在写一些同人小说，每天都在写，写完还要和网友讨论分享，一天下来时间全都花在看微博/知乎/微信上，看书和学习快被荒废了。
请问老师我现在该怎么办？怎么放下手机静下心看书学习，谢谢老师了！
您好，我是壹点灵心理服务者李婵。
本来做好寒假的计划的，还有准备下学期的六级考试，但是寒假放假这半个月以来自己的执行能力很差，基本只能保证每天背完50个单词再看几页书，隔天学学网课，似乎自己之前制定的计划全作废了。
基本的作息可以保持，最近有一个自己喜欢的事情做，就是写一些同人小说，写完和网友分享，这个是自己喜欢的事情，可是做这个事情的话，自己的时间几乎都花在这些上了，只能留一些时间来学习了。
听起来，学习还是有在继续的，只是可能自己感兴趣的事情会占的时间比较多。你之前有做了学习的计划，可能是以学习的时间来做这个计划的，现在是时间没有达到而已。
那能否就现在你目前的现状再重新更改更适合你的计划呢？比如你以前的学习计划要达到怎样的效果，你现在是否愿意花小的时间完成了这些效果以后，后面再留下多的事情来奖励自己做自己喜欢的事情？
也就是衡量学习的标准不一样，按学习的效果来呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有问题欢迎私信