我不想跟人接触， 我好疲惫

你好，我是心理咨询师郭亮。
我能感觉到你心情低落，都周围的人和事失去兴趣。就像人身体感冒一样，你只是精神上“感冒”了。你把心情发布到平台，说明你是愿意和别人分享你的心情，愿意摆脱困境。相信你只要调整好心态，还会回到原来的状态的。
我希望我的一些观点能帮助你到你。在认知行为的观点上，人出现消极状态，人内心深看待世界有一种消极负面的观念，我们把他叫做负性核心信念。比如你说“我无能”、“没人喜欢我”等等会让你认为自己和世界本来就是这个样子。这个观念也不是每个人都能意识到的，会觉得莫名其妙就难过不开心。当然，也会有很多正面的思维，“我也很好”、“我可以做好”等等。在心态正常健康的时候，你的正面的观念会起作用，做事也积极，遇到问题也会客观合理的解释。可是如果发生什么事，精神压力增大，负面情绪上升，让负性信念觉醒了，并且占了上风，就会出现你所描述的情况，对任何人和事不感兴趣。
产生这样的核心信念和个人成长环境是很有关系的。比如父母忽略你，批评你，总拿你和别人比较，甚至家庭暴力，周围人冷落你，嘲弄你等等。这个时候，幼小的你内心是脆弱的，会产生很多负面情绪，而且自我评价也很容易受他人的影响，所以慢慢的“无能”，“孤独”扎根到了你的内心。
能否问你几个问题：你这样的情况是因为什么事情吗？成长环境如何？除了不愿和人接触，还有哪些表现？
我的建议你可以参考一下：1 行动起来去做事。很多人都认为要等情绪好了之后才去行动，但其实是因为行动起来才有助于情绪的改善。目前可能对你有点困难，不过你可以去尝试。
2 参加大运动量的体育运动，体育运动会改善情绪。
3找出自己成功的事情，时刻称赞自己。
4 找出自己没做成功的事情，时刻鼓励自己，并且用合理的原因去解释，而不是只归咎于自己一个人。
5想想过去自己的成长环境有什么不好的事情发生，想象自己就在过去自己的身边，鼓励自己，安慰自己。
6寻求心理咨询师的帮助，可以做一下心理测试，寻求咨询师的指导
希望我的建议能对你有所帮助，也希望你能从阴霾中走出。