我发现我是一个很容易焦虑的人，该怎么缓解... 我经常因为一些事情感到很焦虑，比如在大三的时候老师说要努力获得创新学分，不然没法毕业，但是因为我当时获得了一分，所以心里一直因为分数不够而焦虑，一年多的时间里都因为这件事感到很有压力，几乎每天都在想，或者是想到自己以后找不到男朋友，自己性格上的缺陷，各种各样的事情，或许都是别人不太在意的一些事，我都感到特别的焦虑，尤其是那些别人已经完成了我还没有完成的事情，或者说交代我去完成我却不知道怎么去做的事情，有时候因为这些事会一整天都情绪低落，真的是很难受的感觉，我该怎么在焦虑的时候给自己信心呢?
我发现我是一个很容易焦虑的人，该怎么缓解...
我经常因为一些事情感到很焦虑，比如在大三的时候老师说要努力获得创新学分，不然没法毕业，但是因为我当时获得了一分，所以心里一直因为分数不够而焦虑，一年多的时间里都因为这件事感到很有压力，几乎每天都在想，或者是想到自己以后找不到男朋友，自己性格上的缺陷，各种各样的事情，或许都是别人不太在意的一些事，我都感到特别的焦虑，尤其是那些别人已经完成了我还没有完成的事情，或者说交代我去完成我却不知道怎么去做的事情，有时候因为这些事会一整天都情绪低落，真的是很难受的感觉，我该怎么在焦虑的时候给自己信心呢?
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
焦虑是一种负面情绪，背后也有不恰当的思维认知在操控着。
所以一方面要学会如何管理负面情绪
另一方面要尝试改变这种思维认知。
具体可以通过心理咨询，给予指导，陪伴改善心理问题。