情绪不稳定 您好，我是一名高中生 我的情绪总是喜怒无常，这种情况从初三开始持续到现在。 我常常无故发怒，可是一会后又会后悔懊恼，非常害怕家人或自己身上出什么毛病。 【现在网课都是开着小窗口实际上是在玩游戏，作业也是到很晚才交，每天玩手机熬到一点左右才睡觉，有时候会睡不着】 我该怎么做
情绪不稳定
您好，我是一名高中生
我的情绪总是喜怒无常，这种情况从初三开始持续到现在。
我常常无故发怒，可是一会后又会后悔懊恼，非常害怕家人或自己身上出什么毛病。
【现在网课都是开着小窗口实际上是在玩游戏，作业也是到很晚才交，每天玩手机熬到一点左右才睡觉，有时候会睡不着】
我该怎么做
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回复您的问题。
您说上网课都想着玩游戏，甚至每天玩手机到凌晨一点。是学业上是遇到压力了吗？睡觉前玩手机，相信您也知道，手机屏幕的光感会刺激大脑神经，让自己处于兴奋状态，所以这可能是你失眠的原因。休息不好的话，会影响第二天的精神状态，或许也会引起一些喜怒无常的情绪。
希望我的回复能对您有所帮助。