最近会感觉压力大，是学音乐的，因为一开始... 最近会感觉压力大，是学音乐的，因为一开始被周围的人夸是好苗子，但是太内向了很在意别人看法，所以考试经常发挥不出水平。一开始觉得自己很厉害，后来越来越自卑，本身学习成绩就差，那里都比不上别人。所以就更迫切的想要考试发挥的更好，临近考试心里面就越来越担心，压力十分的大，晚上也常常睡不好觉，感觉呼吸不上来气，胸口闷闷的，白天练歌的时候唱了几遍会觉得很累，蹲在地上感觉特别的晕。今天白天就是考试没有发挥好一直担心的事情还是发生了，在考试的时候好像脑子一片空白，出了考场就忍不住难过，一天的心情好像都不受控制。太在乎别人的看法，不是想着办法为别人考虑，不想把自己的心情表露出来怕会伤害到别人，很在乎发生的每一件小事，心里面特别的沉重，告诉自己不要去想不开心的，但是控制不住。男朋友也跟自己说分手了，就在1月1日。
最近会感觉压力大，是学音乐的，因为一开始...
最近会感觉压力大，是学音乐的，因为一开始被周围的人夸是好苗子，但是太内向了很在意别人看法，所以考试经常发挥不出水平。一开始觉得自己很厉害，后来越来越自卑，本身学习成绩就差，那里都比不上别人。所以就更迫切的想要考试发挥的更好，临近考试心里面就越来越担心，压力十分的大，晚上也常常睡不好觉，感觉呼吸不上来气，胸口闷闷的，白天练歌的时候唱了几遍会觉得很累，蹲在地上感觉特别的晕。今天白天就是考试没有发挥好一直担心的事情还是发生了，在考试的时候好像脑子一片空白，出了考场就忍不住难过，一天的心情好像都不受控制。太在乎别人的看法，不是想着办法为别人考虑，不想把自己的心情表露出来怕会伤害到别人，很在乎发生的每一件小事，心里面特别的沉重，告诉自己不要去想不开心的，但是控制不住。男朋友也跟自己说分手了，就在1月1日。
您好，读文字感受到您的无助和身体的不适，最近一直困扰着您，源于很想证明周围人说的自己是好苗子，可一到考试的时候，训练的时候却不能正常发挥，由此很苦恼，本应该在精神上理解您支持您的男友也提出了分手，所以最近压力特别大，已影响睡眠了。
如果您持续这样的状态会怎么样哪？会影响顺利毕业吗？会影响日常与同学老师的关系吗？留给美好的大学生活的回忆哪？
老师的建议是先做一个情绪量表scl-90的测试，先了解自己的内在情绪，在探讨个人成长的调整，认可自己做的好的部分，调整不符合不适合的部分。
欢迎私聊沟通。