灾难性思维怎么办 从小到大我一直有这种潜在的焦虑，随着年龄的增长，越来越严重，比如有时候我路过女厕所时候里面人很多我就不经意往里看了一眼里面的人(我是男生)，里面都是有独立单间的，然后之后我就会想很多，比如我会想那里面某个单间门坏了，然后万一谁就没有关或者厕所里面的女生看到我往里看会认为我是变态然后传遍学校所有人，但是我真的要故意去看什么，我就会想很长很长时间，还有比如有时候不经意朋友说我一句我就会想我最近是不是惹到他了，他会不会来打我或者跟别人说我坏话然后就会去讨好那个人，小时候就这样，非常非常累，每天活的都很警惕，每天都在找自己各种问题。我该怎么办
灾难性思维怎么办
从小到大我一直有这种潜在的焦虑，随着年龄的增长，越来越严重，比如有时候我路过女厕所时候里面人很多我就不经意往里看了一眼里面的人(我是男生)，里面都是有独立单间的，然后之后我就会想很多，比如我会想那里面某个单间门坏了，然后万一谁就没有关或者厕所里面的女生看到我往里看会认为我是变态然后传遍学校所有人，但是我真的要故意去看什么，我就会想很长很长时间，还有比如有时候不经意朋友说我一句我就会想我最近是不是惹到他了，他会不会来打我或者跟别人说我坏话然后就会去讨好那个人，小时候就这样，非常非常累，每天活的都很警惕，每天都在找自己各种问题。我该怎么办
说句实话哈，如果从小就这样，如果还试了，转移注意力，时常积极的心理暗示，加大运动等都不怎么管用（如果没试过，就先试试啦。），还是赶紧找老师定期接受心理干预吧。
很多心理问题，是从小时候有征兆，然后慢慢演化的。您说的情况，可以先按照前边说的自我调节看看哈。不行的话，还是找心理老师吧。心理老师可以帮助我们分析原因，提出方案，然后持续跟进，根据现实不断优化帮助您的办法。