当负面情绪来的时候要不要让它放大

我感觉心口疼，并且觉得自己活着就是个笑话，因为他们都知道了我的事情，〔最关键的是我不想让他们知道也从来没想过让他们知道〕我如果什么都做不到我可能真是个笑话了，活着好累为什么要活着呢？我要不要找人说说我的感受，他们会怎么想，还是算了吧，我可不想他们真的放弃我再疼也要忍着吧，事情真的好多，最关键的是一个也没有解决，好累啊，我可以脆弱一会儿吗？哪怕一会儿也行啊，坚强久了好累我到底是怎么了，突然蹦出这么消极的想法，这一切难道都是因为我幼稚吗？我幼稚就要被歧视吗？如果这些真的只是我内心太幼稚太脆弱造成的，我可以改变的，我是不是有心理疾病了？我可不能倒下，一倒下什么都没有了，没有人会在乎一个有心理疾病的人，他们都会离开我的