抑郁症，焦虑症 我现在整天不是头疼，就是... 抑郁症，焦虑症 我现在整天不是头疼，就是恶心，上不来气，心跳快难受，我就没有一天舒服过，越来越严重了，现在就算有时候心里不想死，身体也为快受不了了，真希望可以一睡睡不醒直接死
抑郁症，焦虑症 我现在整天不是头疼，就是...
抑郁症，焦虑症
我现在整天不是头疼，就是恶心，上不来气，心跳快难受，我就没有一天舒服过，越来越严重了，现在就算有时候心里不想死，身体也为快受不了了，真希望可以一睡睡不醒直接死
您好，我是壹点零心理服务者。
头疼恶心，呼吸不畅，身体非常不舒服。你一定感觉挺痛苦，你太不容易了！
不知你有没有去医院治疗过呢？抑郁症和焦虑症也可以通过心理咨询进行缓解。老师想给到你一些改善抑郁、焦虑等不良情绪的方法，希望对你有所帮助：
1、坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼。
2、调节营养和饮食：由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的。增加摄入营养食品，，避免饮酒、零食、糖。
3、冥想法：在内心中确定一个自己的愿景图，可以是任何一种主题，以自身感到平静、放松或愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好。
4、学会自我鼓励打气：因为只有自己不放弃自己，才有可能重新梳理对生活的热情。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。