我是一名高三学生，最近我很讨厌上学，自己... 我是一名高三学生，最近我很讨厌上学，自己玩手机又控制不住，学习又不集中，成绩又上不去，压力很大，我不知道怎么办经常想哭，动不动就是骂父母，和父母吵架我好累啊，常常想自杀，现在的我不知道怎么办
我是一名高三学生，最近我很讨厌上学，自己...
我是一名高三学生，最近我很讨厌上学，自己玩手机又控制不住，学习又不集中，成绩又上不去，压力很大，我不知道怎么办经常想哭，动不动就是骂父母，和父母吵架我好累啊，常常想自杀，现在的我不知道怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者袁丽萍。高三课程紧张复习备考压力越来越大，玩手机是一种逃避的方式，跟父母吵架是你情绪上的宣泄，很理解各方面压力造成的你情绪上的低落和不稳定。如果可能，找一个安静地属于你的地方，闭上眼睛做三分分钟的深呼吸，深深吸一口气憋气默数1-7，然后缓缓吐气，去感受自己的内心，慢慢地让它安静下来。…想象一下两种情况：一是自己因为讨厌上学放弃了上学后的结果是什么样的？二是即使现在难以学进去但坚持放下手机努力备考后的结果。可以猜想得到的是情况一放弃上学你肯定是进不了大学的对吗？情况二的结果你至少因为努力了不会后悔，很可能因为你的努力结果会出人意料地跑出一匹黑马。再假想一种情况：你和父母角色互换，你是你爸妈的父母并遭受他们对你的吵和骂，感受一下好吗？
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