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没有办法让自己午休，很困很困，但没办法让自己真正睡着，这该怎么办啊，我是很需要午休的那类人，不午休效率就会很差，但是午休很艰难。
您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。很多失眠都是因为担心睡不着才导致的。现在你是属于午睡睡不着，睡不着，觉得会影响工作效率，第二天会由于担心午睡睡不着，真的睡不着。如此循环。 现在需要断开这个循环链：午休需要放松自己，睡不着就睡不着，别让自己过分紧张。睡不着就不睡，起来该干嘛干嘛。或者想办法提高工作效率，工作效率提高了，你自然就不那么紧张了。 希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我，也可以预约我的时段。
没有办法让自己午休，很困很困，但没办法让...
没有办法让自己午休，很困很困，但没办法让自己真正睡着，这该怎么办啊，我是很需要午休的那类人，不午休效率就会很差，但是午休很艰难。
您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。很多失眠都是因为担心睡不着才导致的。现在你是属于午睡睡不着，睡不着，觉得会影响工作效率，第二天会由于担心午睡睡不着，真的睡不着。如此循环。
现在需要断开这个循环链：午休需要放松自己，睡不着就睡不着，别让自己过分紧张。睡不着就不睡，起来该干嘛干嘛。或者想办法提高工作效率，工作效率提高了，你自然就不那么紧张了。
希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我，也可以预约我的时段。