嗯，我的思考啊。

有个人他说改变不合理认知就行了，他说那些带着症状的疗法不对。
我觉得他的说辞不严谨。
应该具体问题具体看待，针对那些上来就让你带着症状生活的可能是不对的。但是针对那些另外一些人可能跟他是一样的，就是从不合理认知不合理感受到合理认知，合理感受，它不是直接转换的，中间有一个过程在这个过程中间不理会淡化感觉，强化正面感觉。在这个过程的过程当中，带着症状是是跟他一样的，不能说人家不对，人家跟他是一样的合适的。




另外关于带不带症状得看那个人是不是要去改变，有些可以这样去改变，有一些问题不改变，是因为内心有力量，有一些心结，有一些东西需要去化解，才能去放弃内部力量，然后才能带着那股难受去改变什么的。