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快要喘不过气了，现在只要一批判自己，内心就有很累的感觉，非常累
你好 我是壹点灵心里服务者 冯熠珂 总是自我否定，到最后一否定自己就很难受，觉得疲惫是吗？自己也不想这样，可是稍微遇到一点问题就容易责怪自己，是吗？ 老师不知道你多大了，这种习惯性找自己原因批判自己的思维模式是长期养成的，需要一点点改变。可能跟小时候的成长环境有关系，习惯性的内归因。 老师给你一个建议，每当自己习惯性的批判自己的时候，尝试着找一找，那个被你批判的特性有没有好的那一面。比如，鲁莽有时候也是一种勇敢，胆小有时候也是一种谨慎。 也推荐你一本书，《接纳不完美的自己》 希望对你能有所帮助
如何才能不过度批判自己
快要喘不过气了，现在只要一批判自己，内心就有很累的感觉，非常累
你好 我是壹点灵心里服务者 冯熠珂
总是自我否定，到最后一否定自己就很难受，觉得疲惫是吗？自己也不想这样，可是稍微遇到一点问题就容易责怪自己，是吗？
老师不知道你多大了，这种习惯性找自己原因批判自己的思维模式是长期养成的，需要一点点改变。可能跟小时候的成长环境有关系，习惯性的内归因。
老师给你一个建议，每当自己习惯性的批判自己的时候，尝试着找一找，那个被你批判的特性有没有好的那一面。比如，鲁莽有时候也是一种勇敢，胆小有时候也是一种谨慎。
也推荐你一本书，《接纳不完美的自己》
希望对你能有所帮助