减肥成功后压力大心情焦虑 我在去年从140斤减到100斤 到现在差不多一年了 但是我还是没办法放宽心去吃 放假回来吃的多 体重一上涨就很焦虑 我内心很清楚自己真的很瘦了 但我就是接受不了体重上涨 不知道自己放开吃会变成什么样 很没有安全感 这种情绪已经很严重的影响了我的生活和家人 我现在高三 不应该再有这样的情绪了 但我始终做不到放下减肥 做不到放宽心让体重增加 我不会再通过节食减肥了因为它已经影响了我的身体 我真的很烦恼 谁能给我点建议吗
减肥成功后压力大心情焦虑
我在去年从140斤减到100斤 到现在差不多一年了 但是我还是没办法放宽心去吃 放假回来吃的多 体重一上涨就很焦虑 我内心很清楚自己真的很瘦了 但我就是接受不了体重上涨 不知道自己放开吃会变成什么样 很没有安全感 这种情绪已经很严重的影响了我的生活和家人 我现在高三 不应该再有这样的情绪了 但我始终做不到放下减肥 做不到放宽心让体重增加 我不会再通过节食减肥了因为它已经影响了我的身体 我真的很烦恼 谁能给我点建议吗
您好，我是壹点灵心理服务者张馨。很高兴能回复你的问题。
看来你很关注自己的体重，你也了解自己的情绪：没有安全感、烦恼、焦虑。这也影响到了你的生活和家人。你非常希望改变这种状态，目前还没有找到有效的方法缓解这种焦虑。找方法之前，希望你思考一下几个问题：
保持体重会满足你什么？体重增加了你会失去什么，会发生什么变化？你最需要什么？什么最重要？
非常感谢你的信任，希望对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。