我经常会因为一点事情就情绪波动很厉害的，... 我经常会因为一点事情就情绪波动很厉害的，有人说这种人遇到困难的时候，大部分时间都是在解决情绪，虽然知道这样是不对的，但是管不住自己。经常会和朋友倾诉自己的各种苦恼，久而久之朋友都会觉得你烦，想改变，但不知道要怎么做！[难过][难过][难过]
我经常会因为一点事情就情绪波动很厉害的，...
我经常会因为一点事情就情绪波动很厉害的，有人说这种人遇到困难的时候，大部分时间都是在解决情绪，虽然知道这样是不对的，但是管不住自己。经常会和朋友倾诉自己的各种苦恼，久而久之朋友都会觉得你烦，想改变，但不知道要怎么做！[难过][难过][难过]
你好，我是壹点灵心理服务者王德玉。
我看到你说你经常因为小事情绪波动的厉害，自己也尝试了一些方法应对 但效果不理想 并且朋友都逐渐远离你。你因此而苦恼迷惘。首先需要明确这些情绪是针对特定的人或者一类人 还是所有人。如果是特定的人 可能要详细的疏离一下发生了什么，如果是对所有人的话 能不能想起是从什么时候开始的。
针对情绪，我建议你您可以尝试学习一下关于情绪管理方面的知识。学习一下身体放松方法或者也可以做瑜伽 研究发现 身体的放松可以有效的缓解心理上的紧张与焦虑。
感谢您的信任，希望我的回复对你有所帮助，如有疑问请私聊